Du bruger meget af dit liv i en seng, og sengen bør derfor altid have en stor prioritet og af god kvalitet. Der er meget, som du selv kan gøre for at få en god nattesøvn, men alle mennesker er individuelle og det er vigtigt, at du finder det, der virker for dig. Alle har ikke brug for det samme antal timer hver nat, men undersøgelser viser at personer gennemsnitligt sover 6,8 timers søvn selvom de bør sove omkring 8 timer hver nat. Der er mange grunde til at vi ikke sover det antal timer vi har behov for, men en af grundene behøver ikke at være, at vi ikke har en ordentlig seng.
Gennem tiden er sengene blevet bedre og vi kan finde senge, der opfylder de specielle, individuelle behov.
Fundamentet skal være i orden
Soveværelses stemning har en stor betydning for, hvordan du sover. Hvis soveværelset er meget rodet og forstyrrende sover du generelt dårligere, end hvis det ikke er tilfældet. Det er vigtigt, at du investerer i en god ramme til sin seng eller en god madras. Den er med til at sikre, at du ikke får rygsmerter. Her er der også forskellige præferencer, da nogle mennesker vil have en hård seng og andre en blød seng, der former sig efter din sovestilling.
Pude og dyne
På samme måde som sengen har en stor betydning, har det også en stor betydning hvilken dyne og pude, du vælger at sove i. Her skal man især tænke over, hvilken temperatur du sover i om natten og om du har det varmt eller fryser. Her har selve dynen en betydning og det samme har valget af sengetøj. Sengetøj har flere funktioner end at pynte i soveværelset og har en æstetisk funktion.
Dynen og sengetøjet kan være med til at regulere, hvor varmt du har det, når du sover. Det er vigtigt, da kroppen er indrettet til sove, når temperaturen falder. Det stammer tilbage fra urtiden, hvor man gik i seng, når vejret blev koldere og dermed var nat. Den samme mekanisme har vi i dag, selvom verden har ændret sig siden da. Du kan finde dine nye produkter hos Casadecor.
Rummets temperatur og belysning
Når du skal sove, så skal du sørge for at rummet har en god temperatur og vigtigst af alt ikke er for varm. Du skal være i stand til at justere temperaturen, så den passer til dig. Derudover skal du sørge for at mørklægge rummet, så det er helt mørkt om morgenen og natten.
