3 dip der slanker

Vi elsker at dyppe vores grøntsags stænger i forskellige dip, og dem vi køber er som regel ikke så sunde. Lav derfor din egen dip og dyp løs med god samvittighed.

Du får diætist Lisa Boltings tre favoritopskrifter på sunde dip, der også kan bruges til andet end grøntsags stænger. Alle opskrifterne er til fire personer.

Tomatsalsa

Hak 225 gram friske tomater og rør dem sammen med finhakket basilikum, et fed knust hvidløg, en teske olivenolie og smag til med salt og peber.

God til: Pasta, fisk, groft brød og grillet kød

Kalorier pr. person: 20

Se om dine ’sunde’ snacks feder på SlankeDoktor.dk

Yoghurtdip

Rør 2dl drænet græsk yoghurt (maks. 2 %) med 1-2 fed knust hvidløg, 3 spiseskeer revet agurk, 1 spiseske hakket dild og smag til med salt og peber.

God til: Fisk, lam og grønt

Kalorier pr. person: 35

Slank med syrnede mælkeprodukter – få en gratis oversigt på SlankeDoktor.dk

Hummus

Blend ½ dåse afdryppede kikærter med to fed hvidløg og to grillede, flåede peberfrugter. Tilsæt appelsinsaft til en passende konsistens opnås og smag til med salt og peber.

God til: Smørelse i sandwich, grillet kød, fisk og grøntsager

Kalorier pr. person: 50

Af Redaktionen, SlankeDoktor.dk/NewsDesk Aller Media.

Dagens Gossip