5 grunde til at spise en banan HVER dag

Med sin cremethed og evne til at mætte bedre, end de fleste frugter er bananen nærmest som en naturlavet dessert.

Men udover at smage rigtig godt, så er den gule frugt også helt utrolig god ved dit helbred.

Det er bare med at komme i gang med ‘abemaden’.

Her er 5 grunde til at spise en banen hver dag:

1. Skøn hud.
Bananer er en god kilde til mangan, som hjælper dig med at producere collagen, som holder din hud ung. Derudover bskytter mangan huden.

2. Giver dig en god fordøjelse.
Der er masser af kostfibre i en banan, og det kan defor hjælpe dig til ikke at få problemer med fordøjelsen.

Læs også: Spiser du bananer med brune prikker? Dette sker i kroppen, når du gør det

3. Mætter godt.
For nyligt modnede bananer indeholder også stivelse, som nedbrydes på en måde, som gør, at du er mæt længere. Så er du i gang med at tabe dig, så vil bananer være en god ven i nøden, skriver HealthXchange.com.

4. Den bedste frugt til at give dig vitaminet B6.
B6 er et vigtigt vitamin, og bananen er en god kilde. B6 producerer røde blodceller, er med til at danne kulhydrater og fedt om til energi, de omdanner amino-syrer, fjerner uønskede kemikalier fra din lever og nyrer og forbedrer nervesystemet.

5. En god måde at få C-vitamin på.
C-vitaman hjælper med at beskytte imod skader på celler og væv, får din krop til bedre at absorbere jern og derudover hjælper det med at styrke din hjerne, i forhold til stress og at have en sund søvnrytme.

Så hvis du er vild med bananer, så tag dig bare en om dagen. Den gør kun gode ting for din krop. 

Følg Dagens Sundhed for flere lignende artikler:

 

 

Dagens Gossip