5 overskuelige ting du kan gøre i julen og redde familieforhold og ferien

Psykolog Helen Eriksen mener, at det er sæson for nærvær, og det skal man værne om ved at koble af.

Man skal være god til at slukke for sociale medier og være til stede sammen med dem, man elsker.

Overgangen fra arbejde og til jul kan være svær for nogle mennesker, fordi mange har arbejdet hårdt op til fridagene.

- Folk har ofte endnu sværere ved at koble af i julen. Man har måske stresset på arbejde for at gøre sig klar til ferie, og nogle er i gang med at lade op til det nye år, siger psykologen til Dagens.dk.

Det er ligemeget med hjemmelavet konfekt
Hun forklarer, at det handler ikke om, hvorvidt konfekten er hjemmelavet, men at man er sammen uden forstyrrelser.

- Nogle gange fokuserer vi for meget på, hvordan vi ser ud udadtil. Man fremstiller sig selv, som man ønsker, på de sociale medier, og man har travlt med at rende til diverse arrangementer, siger Helen Eriksen og fortsætter:

- Men julen er jo netop en tid, hvor man bør være sammen med sine nærmeste og fokusere på det indadtil.

Selv skal hun være koblet af så meget som muligt i ferien.

Læs de 5 råd fra psykologen til, hvordan man får en jul med mere familiesamvær:

1. Hold så vidt muligt arbejdsmail og arbejdstelefon slukket. Selvom det sjældent tager lang tid at tjekke mailen, kan det lynhurtigt trække helt enorme mentale ressourcer. Har du et arbejde, hvor du er nødt til indimellem at være online, så forventningsafstem både med arbejdsplads og familie.

2. Undgå at proppe kalenderen med så mange aftaler, at du og din familie slet ikke får mulighed for at slappe af og hygge jer i hinandens selskab. Overvej eksempelvis om det er nødvendigt med familiefester alle juledagene.

3. Mind eventuelt hinanden om ikke at holde juleferien på de sociale medier. Skær ned på brugen af Facebook, og lav i stedet aktiviteter sammen.

4. Lad så vidt muligt være med at bruge de sidste dage af ferien på de arbejdsopgaver, som sikkert venter på dig efter ferien. Vær okay med, at du ikke er 100 procent up-to-date fra det øjeblik, du møder ind.

5. Brug juleferien på det, som gør dig og dine nærmeste glade. Holder I af lange gåture ved vandet, så er det dét, I skal. Nyder I de gode snakke, mens i hjælper hinanden med at lave god mad, så er det dét, I skal prioritere.

(Erhvervspsykolog Helen Eriksen skal selv koble af så meget som muligt i ferien. Foto: Polfoto)

Følg Dagens Mødre for flere lignende artikler:

 

 

Dagens Gossip

Dagens TV