5 ting, du aldrig vil fortryde

Livet er fuld af muligheder og beslutninger.

Hvad skal jeg lave til aftensmad, hvor vil jeg gerne hen med min karriere, hvilke sko passer til denne bluse?

Nogle valg er selvfølgelig vigtigere end andre, men faktum er, at vi hele tiden skal tage beslutninger, og forskning viser, at de konstante beslutninger gør vores hjerner udmattede.

Huffington Post har dog samlet 6 vigtige beslutninger, du aldrig vil fortyde.

Prøv dem af, så kan du resten af dagen give hjernen en pause og lade tilfældighederne bestemme, hvordan du får din kaffe, og hvilken film, du skal se i aften.

Vælg at være glad

Vi bruger utroligt mange timer på at jagte lykken; f.eks. jagten på vores drømme eller på den nyeste mode.

Men forskning viser, at lykke er et valg, vi selv har kontrol over.

Glæden ligger altså ikke nødvendigvis i vores job eller fede dyre møbler.

Faktisk viser forskning, at materielle goder ikke gør os lykkelige på lang sigt.

Prøv istedet at tænker over, hvor godt du faktisk har det lige nu, og hold fast i den følelse.

Log af

I dagens Danmark er vores smartphones noget af det vigtigste vi bærer rundt på.

Vi kan panikke, hvis vi ikke kan finde den, eller når der ikke er dækning i området og den arbejder langsomt.

Men det er ikke sundt med sådan et afhængighedsforhold.

Det er bevist, at vi får det bedre, når vi logger af. For meget elektronik kan få os til at føle os ensomme, det påvirker søvnen og giver fysiske skavanker som hovedpine og dårlig holdnig.

Vi siger ikke, at du skal sælge al din elektronik og gå tilbage til rødderne, men giv dig selv en lille digital timeout en gang imellem.

Vær venlig

Det er nemt at skumle over folk i morgentrafikken eller føle behov for at skrive en sur Facebook-besked til en politiker, man er uenig med.

Men der er store chance for, at du ikke vil fortryde det, hvis du istedet udviser lidt forståelse og venlighed.

Du behøver ikke donere hele din opsparing til velgørenhed - selv de mindste former for venlighed og medmenneskelighed, som at holde en dør for nogen eller give et oprigtigt kompliment til din kollega, der har gjort et godt stykke arbejde i dag, kan gøre en forskel.

Forskning viser, at venlighed gør os glade, og glæde gør os venlige.

Det er da en god cirkel, man gerne vil ind i!

Behandl dig selv som din bedste ven

Du er fantastisk! Det er du, selvom ingen måske har mod til at fortælle dig det ligeud.

Vi er desværre ikke særlig gode til at tro på os selv, men forskning viser, at vi bliver både gladere og sundere, hvis vi gør det.

Så begyndt at tro på, at du er lige så dejlig, som dem du selv elsker.

Smil til fremmede

Det føles tilfredsstillende at udveksle et smil - også selvom det bare er helt kort og med en fremmed på gaden.

Et studie fra 2012 viser, at det giver os en større følelse af sammenhold, når vi smiler til en fremmed.

Derudover kan et lille smil bevisligt løfte vores humør, når vi er nede.

Følg Dagens.dk for flere lignende artikler:

 

Dagens Gossip