7 ting der sker med din krop, når du spiser laks

Det vidste vi ikke.

Laksen er en af de fede fisk, og mange har reklameret vidt og bredt for, at man skal spise den neon-farvede fisk.

‘Men hvilken effekt er det egentlig den har på menneskers kroppe?’, spørger du måske dig selv.

Vi har hermed samlet nogle grunde til, at det kan være en rigtig god idé at kaste et par lakse-bøffer på panden.

1. Bekæmper slidgigt og betændelsestilstande
Laks indeholder små proteiner, som kan afhjælpe problemer med slidgigt og betændelsestilstande. Derudover er det også godt til at styrke knogler.

2. Forhindrer depression
Hjernen består af 60 procent fedt, og størstedelen af det er Omega 3-fedtsyren DHA.Hvis man spiser laks, så mindskes ens risiko angiveligt for at udvikle depression som ung, at ens mentale kapacitet skrænter som ældre.

3. Bekæmper hjertekarsygdomme
Som nævnt, så findes der omega 3-fedtsyrer i laks, og de er også med til at gøre dit hjertekarsystem meget sundere på flere punkter. Den dejlige fisk kan hjælpe dig med at undgå hjerteanfald, slagtilfælde og forhøjet blodtryk.

Læs også: 10 grunde til at du skal drikke vand med citron

4. Hjælper med at opbygge børns hjerner
Hvis man spiser laks, mens man er gravid kan gøre, at børn får nemmere ved at lære og gavne deres akademiske evner.

5. Laks er kongen af D-vitamin
Mange danskere lider af D-vitamin mangel, og laks er en af de fødevarer, som kan give det bedste skud af D-vitaminer (som man også får fra solens stråler). Hvis man forestiller sig, man spiser, hvad der svarer til en tundåse bare med laks, så har man fået en dags ration af det eftertragtede vitamen.

6. Gør grøntsager sundere
Proteinerne, B-vitaminerne og omega3-fedtsyrerne er et godt suplement til de antioxidanter og C-vitaminer man får i grønne grøntsager for eksempel.

7. Kan forhindre celleskader
Man får også selenium, når man spiser laks, som kan hjælpe med at forhindre inflammation i ledene,  holder immunsystemet i gang og dit væv sundt, ved at forhindrer celleskader.

Så hvis du er vild med laks, så er det bare med at komme i gang.

Følg Dagens Sundhed for flere lignende artikler:

 

 

Dagens Gossip