Amerikanske Kate Bartolotto er redaktør på Be Yourself Media, en webportal der fokuserer på velvære og selvhjælp.
Hun er træt af kvinde- og herremagasinernes evindelige guides til store muller og skriger-sex, der får folk til at tro, at det er det, der skal til for at blive lykkelig.
Læs også: Derfor er vi lykkelige
- Jeg har haft en flad mave, og jeg har haft ret fænomenal sex. Men ingen af delene gjorde mig til et bedre menneske. Ingen af delene fuldendte mig eller gjorde mit liv mere givende, skriver hun i et blogindlæg på Huffington Post.
I stedet er der helt andre ting, der skal til. Kate Bartolotta giver her sine otte bud på, hvordan man bliver lykkelig.
Tro ikke på dit eget lort
Inderst inde er vi alle usikre teenagere, mener Kate Bartolotta. Vi har travlt med at fortælle os selv, at vi ikke dur til parfohold, at vi er dovne og uheldige. Men det er noget lort, mener Kate Bartolotta.
- Jo mere vi klynger os til den fortælling om, hvem vi er, jo længere lever vi kun en brøkdel af det liv, vi kunne leve, skriver hun.
Vær glad. Nu
Det er nemt at fokusere på alt det, der er galt. Men du kan vælge at fokusere på det, der spiller for dig.
Se på stjernerne
Kate Bartolotta kigger på stjernerne hver dag for at blive mindet om, at hun og hendes problemer er små, men at hun samtidig er en del af noget stort.
Luk folk ind
Indrøm, hvor meget du holder af folk. Lad være med at spille cool og lade som om, de betyder mindre, end de gør. Og fortæl dem ærligt om det, når du er glad, ulykkelig eller noget helt tredje.
- Gå all in. Det er det værd, siger Kate Bartolotta.
Læs også: Undgå skilsmisse: Her er fem ting I skal passe på
Skab ikke unødvendige problemer
Vi kender alle de dage, hvor alt går galt. Men hvor meget af det er egentligt reelle problemer?
- Livet er fuld af udfordringer, vi behøver ikke at skabe flere i vores hoved, siger Kate Bartolotta.
Lær at sige undskyld
Du skal ikke være en undskyldning for dig selv, men sig undskyld, når du gør noget forkert. Uden at tilføje et men.
Øv dig i taknemmelighed
Der er rigeligt at være taknemmelig for. Øv dig i at se det ved at fortælle dine nærmeste, at du værdsætter dem.
Vær rar
Du kan ikke redde klimaet eller skabe fred i Syrien på egen hånd. Der er meget, du ikke har kontrol over, men du bestemmer selv, at du vil være venlig over for omverden.
