8 ting mentalt stærke mennesker aldrig gør mod sig selv

Mental styrke handler ikke altid om de ting, man gør.

Derimod kommer en stærk psyke tit til udtryk i de ting, man vælger ikke at gøre.

Sådan lyder det fra Amy Morin, der er en amerikansk psykoterapeut og forfatter til bogen '13 Things Mentally Strong People Don't Do'.

Med baggrund i forfatterens væsentligste pointer kommer her otte ting, som mentalt stærke mennesker ikke gør mod sig selv.

1. Spilder ikke tiden med at have ondt af sig selv
Det er selvdestruktivt at spilde tiden på at have ondt af sig selv, da det ifølge Amy Morin forhindrer en i at leve livet fuldt ud.

Det er spild af tid og skader dine relationer med andre mennesker, og i stedet skal du tage ansvar for din rolle i livet og forstå, at tingene ikke altid er retfærdige eller lette, forklarer hun.

2. De giver ikke deres egen styrke væk til andre
Det gælder om at stå ved egne holdninger og trække personlige grænser, lyder det fra Amy Morin.

Hun mener, at hvis andre mennesker i for høj grad er i kontrol over dine handlinger, så er det dem, der definerer dit selvværd og succes.

Derfor er det vigtigt, at man holder styr på egne mål og arbejder hen imod dem, lyder rådet fra forfatteren. 

3. De forsøger ikke at undgå forhindringer
Forandringer og omvæltninger kan virke skræmmende, men de er ikke en hindring for at udleve ens fulde potentiale.

Men jo længere du venter, jo sværere bliver det at overvinde forhindringerne, mener Amy Morin og forklarer, at forandringer er uundgåelige, og derfor gælder det om at være omstillingsparat.

4. De spilder ikke energi på ting de kan ikke kontrollere
Derimod fokuserer mentalt stærke personer på, hvad de rent faktisk kan styre.

Læs også: 10 ting folk ramt af depression er trætte af at høre

Det gælder om at fokusere på de ting i dit liv, som man selv er i kontrol over, lyder det fra amerikaneren.

5. De er ligeglad med hvad andre mener om dem
Man kan ikke gøre alle glade, og dét ved mentalt stærke mennesker.

Alt andet ville også være for mentalt hårdt – og samtidig er det faktisk spild af tid at gå og spekulere over, hvad andre mennesker mon tænker.

6. De laver ikke den samme fejl igen
Det er vigtigt at kigge i spejlet og reflektere over, hvad der gik galt.

Det gælder om at tage ansvar og lærer af tidligere fejltagelser.

På den måde kan man bevæge sig videre og træffe bedre beslutninger i fremtiden, lyder det fra Amy Morin.

7.  De dvæler ikke ved fortiden
Fortiden kan være god og dårlig, men hvad der er sket, er sket.

At dvæle ved fortidens fejltagelser gør det vanskeligere at leve i nuet – og samtidig gør det fremtiden svær at planlægge.

8. De er ikke bange for at være alene
Mentalt stærke mennesker kan tåle stilhed og alenetid.

At være alene med egne tanker og følelser kan være helt magisk, forklarer Amy Morin til engelske Business Insider.

Alenetiden kan bruges til at opladning, udvikle ens egen mentale styrke og kreativitet, mener forfatteren.  

Følg Dagens Sundhed for flere lignende artikler:

 

 

Dagens Gossip