Derfor skal du passe dine sengetider

Du kender sikkert situationen: Du kom for sent i seng i aftes, og hele dagen i dag har tankerne været ufokuserede og negative.

Nu har en gruppe forskere på videnskabelig vis fundet ud af, at der er en sammenhæng mellem depressive tankemønstre og længden på søvnen.

LÆS OGSÅ: Fem gode grunde: Derfor skal du sove nøgen

Studiet fulgte 100 tilfældige unge studerende. Her målte de, om deres fokus var negativt og repeterede de samme tanker. Dernæst spurgte de til de studerendes sovevaner. 

Resultatet var, at de, som led af repetitive og negative tankemønstre, oftere sov i kortere perioder sammenlagt om natten, end de, som var positive.

Men studiet viste også, at det ikke kun hang sammen med længden på søvnen. Det betyder også noget, hvornår man går i seng.

De af forsøgspersonerne, som havde en præference for at gå senere i seng, var også oftere negative.

Dagens Gossip

Dagens TV