Det betyder din ekstra vægt for din løbetur

De fleste kan nok mærke forskel, hvis man har taget fem kilo på.

Løbebenene føles lidt tungere, og de 5 kilometer er bare ikke ligeså lette at gennemføre.

Løb er en 100 pct. vægtbærende sport, og derfor har hvert eneste kilo en effekt på formen, skriver magasinet Aktiv Træning.

Faktisk kan man vinde omkring 2-3 sekunder per kilometer for hvert kilo, man taber sig.

Få det bedste løbeprogram og find nemt formen på 50 dage, på Q.dk.

Vægten gør løbet sværere

Aktiv Træning har i samarbejde med træningsekspert Martin Kreutzer udregnet, hvor meget den ekstra vægt betyder for dit løb.

Beregningerne er lavet ud fra en 40-årig mand på 80 kilo, som kan løbe fem kilometer på 25 minutter.

Vejede han i stedet 60 kilo, kunne han klare de fem kilometer på 20:50 minutter, og vejede han 70 kilo, ville tiden ligger på 22:55 minutter.

Tager den 40-årige mand i stedet på, ville 90 kilo betyde, det ville tage ham hele 27:05 minutter at løbe fem kilometer, og vejer han 100 kilo, lyder tiden på 29:10.

Læs på IN.dk, hvordan du kommer i bedre form ved at løbe baglæns.

Af Mia Qvist Scheelsbeck, NewsDesk, Aller Media

Dagens Gossip

Dagens TV