Drikker du kaffe om morgenen? Det er ikke særlig smart

Mange danskere begynder dagen med en kop dejlig varm kaffe. Men det er faktisk ikke særlig smart, hvis man gerne vil have mest muligt ud af sit koffein-buzz.

Det fortæller AsapScience, som har lavet en video, der illustrerer, hvilke tidspunkter man får mest ud af sit kaffefix.

Mellem klokken 8 og 9 om morgenen er kroppens naturlige niveau af hormonet cortisol - som får hjernen og kroppen op i gear - nemlig naturligt højt. Når man drikker kaffe, mens hormonet farer rundt i kroppen, mindsker man effekten af koffein.

Samtidig øger man resistensen mod koffein, hvilket gør, at man har en større sandsynlighed for at blive immun over for energiboostet.

Læs også: To kopper kaffe om dagen kan være godt for dit sexliv

Det er ikke kun om morgenen, at cortisolniveauet er ekstra højt. Forskning har vist, at det også er naturligt højt mellem klokken 12 og 13 og igen mellem 17.30 og 18.30.

Derfor er de bedste tidspunkter at nyde en kop mocca uden for disse tidspunkter.

Men hvad, hvis du vågner meget tidligt eller sent?

Forskning har vist, at uanset hvornår man vågner, stiger cortisolniveauet med 50 procent. Derfor anbefaler forskerne, at man venter en time med at drikke kaffe, uanset hvornår man vågner.

Læs også: Der er ét tidspunkt på dagen, hvor forskere erkender, at du skal spise chokolade

Se videoen, der forklarer kaffens effekt nærmere, nedenfor.

Følg Dagens Sundhed for flere lignende artikler:

 

Dagens Gossip