Får dit barn nok søvn for sin alder? Nye vejledende råd er kommet

De fleste børn er ikke til at drive i seng.

Lige inden sengetid skal de små størrelser pludselig fortælle en meget vigtig og meget lang historie, spørge om livets store spørgsmål, drikke tre glas vand, pudse næse, finde en forsvunden bamse eller rydde op på værelset.

Alt sammen snedige tricks for at holde mor og far hen og udskyde det uundgåelige: nattesøvn.

Læs også: Forskere afslører: Dette er den mest mættende morgenmad, du kan give dit barn

Men der er god grund til at være konsekvent og få puttet ungerne i tide, så de er veludhvilede og klar til en ny dags udfordringer.

Det store spørgsmål er, hvor længe skal børn være i drømmeland om natten?

Læs ogsåEkspert: Stop med at give jeres børn pålægschokolade med i madpakken

Amerikanske eksperter er netop kommet med deres bud på, hvor meget søvn børn skal have - afhængig af deres alder. Det skriver The Mirror

- Babyer 4-12 måneder: 12-16 timers søvn i døgnet inklusiv lure.
- Børn 1-2 år: 11-14 timers søvn i døgnet inklusiv lure.
- Børn 3-5 år: 10-13 timers søvn i døgnet inklusiv lure.
- Børn 6-12 år: 9-12 timers søvn i døgnet.
- Teenagere 13-18 år: 8-10 timers søvn i døgnet.

Nyfødte babyer er ikke med i vejledningen, da deres sovemønstre varierer meget.

Hvis børnene ikke får det anbefalede antal timer under dynen, kan det både gå ud over deres helbred og humør - lige fra overvægt og diabetes over depression til skader.

Læs også: Syv babynavne, der giver dit barn succes i fremtiden

Børn, der er veludhvilede, opfører sig bedre, lærer bedre, er mere opmærksomme, husker bedre og er i det hele tagere gladere og mere positive.

De amerikanske eksperter har opdaget, at elektroniske apparater er den hyppigste årsag til, at børn ikke sover nok. Derfor foreslår, at alle elektroniske apparater bliver slukket en halv time før sengetid, og at børn ikke har tv, iPads, computere og mobiltelefoner på værelset. 

Følg Dagens Mødre for flere lignende artikler:

 

 

 

 

 

 

 

Dagens Gossip