Fem sundhedsfejl du gør hver dag

Alle mennesker har deres rutiner i løbet af dagen.

Men nogle af dem er ikke særlig smarte for sundheden.

ABC News har samlet en række af de mest almindelige fejl, vi begår, når hverdagen skal køre.

1. Du børster tænder lige efter morgenmaden.
Når man børster tænder lige efter at have spist syreholdig mad - især frugt og juice - svækkes emaljen på tænderne. Det kan lede til sprækker og huller.

I stedet bør du rense din mund med vand og vente 40 minutter, til kaliummet i dit spyt har beskyttet de svage områder. Derefter kan du børste.

2. Du pendler med åbne vinduer.
Luftforurening på motorvejen kan være op til 10 gange værre end i forstæderne. Dieseldampe fører i nogle tilfælde til hovedpine, kræft og hjertesygdomme.

Luk i stedet vinduerne og sørg for, at dit aircondition-anlæg i bilen er indstillet, så det genbruger luften i bilen i stedet for at tage luft ind udefra.

3. Du varmer din frokost i mikroovnen i en plastikbeholder.
Phtalater kan komme ind i din mad og potentielt skade sæd og ændre hormonerne.

I stedet bør du komme din mad i en glasbeholder i mikroovnen eller varme det på konfuret.

4. Du kører hjem efter en drink.
Folk med en alkoholpromille på blot 0,01 har en 46 procent større risiko for at køre galt end andre bilister.
Skær din promille ned ved at spise, før du drikker en fyraftenspilsner.

5. Du tjekker din e-mail før sengetid.
Folk, som bruger deres smartphone til arbejde efter klokken 21, vågner groggy, viser et forskningsstudium fra University of Florida. En større undersøgelse i Singapore viser, at for lidt søvn øger risikoen for at dø af en hjerneblødning.
Hold i stedet din oplader ude af soveværelset og slå e-mail-notifikationer fra efter klokken 21. Hvis det er noget, som haster, vil folk ringe.

Dagens Gossip