God sex er også motion: Så mange kalorier kan du forbrænde

Motion er ikke for alle! Selvom vi danskere er flittige gæster i motionscentret, er det ikke alle, der er lige vilde med hård træning.

Heldigvis er der alternativer; et godt og aktivt sexliv!

 Find meget mere inspiration til dit sexliv - se mange flere sexstillinger på Q.dk

Sex – dét forbrænder du

I bogen ’The Ultimate Sex Diet’ skriver den amerikanske forfatter og fitness-guru Kerry McCloskey, at du kan forbrænde 630 kJ. på kun én times hed sex!

McCloskey har blandt andet været med til at introducere begrebet ’sexercise’ (sammentrækning af sex og exercise red.).

Og hun er en af amerikanernes helt store eksperter på området.

Ifølge Chefdiætist Lisa Bolting fra Slankedoktor.dk svarer til en god løbetur i kalorieregnskabet.

Hun forklarer:

- Afhængig af hvor lang tid du dyrker sex og med hvilken intensitet kan dette give det samme som en løbetur på op til 12 km. Så faktisk er sex tre gange om ugen i en måned en ganske effektiv form for motion.

Vidste du det om dit underliv? Læs mere på Q.dk

Sex – andre gode grunde til at dyrke det

Kerry McCloskey skriver videre, at udover at være fornøjeligt og forbrænde masser af kalorier, kan sex ligeledes være gavnlige på følgende områder:

• Dit hjertekarsystem bliver styrket
• Din hud får glød
• Dine menstruationssmerter bliver lindret
• Du bliver mindre irritabel
• Du bliver afstresset og afslappet

Sex er bedst som træningssupplement

For at få det optimale, rent træningsmæssigt, ud af ens sexliv, kræver det dog en indsats.

Der skal altså med andre ord lægges energi i udfoldelserne.

Bedst er det også, hvis sex som motion bliver brugt som supplement til den mere konventionelle form for motion, så helt udenom løb, cykling og så videre. kommer man altså ikke.

Tre sex-stillinger:

Stående sexstillinger

Stående samlejer er som regel hverken magelige eller langvarige – og sjældent særlig orgasme-venlige for kvinden. Men de kan være yderst praktiske i akutte situationer. De kræver ikke meget plads og kan bruges mange små-forbudte steder: Omklædningsrum, toiletter, elevatorer o.lign.

Med den rette påklædning (kjole eller nederdel) kan sådan en quickie nærmest nås imellem to etager – eller hurtigt afbrydes, hvis I overraskes af uvedkommende.

Klassisk doggystyle sexstilling

Doggystyle er en af de stillinger, der er fl est delte meninger om. Nogle finder den upersonlig, kvindeundertrykkende og dyrisk på den frastødende måde, mens den for andre er superfræk og vildt phidsende.

Det siger sig selv at kysseri og øjenkontakt i denne stilling kun kan lade sig gøre med nød og næppe – til gengæld byder den på gode muligheder for stimulering af både klitoris, bryster, nakke (en erogen zone for mange kvinder) og G-punkt.

Missionær sexstilling - Variation 2

Er du meget snæver, så løft og spred benene så godt du kan. Det giver mere plads. Hjælp selv med til at styre pikken ind, og sørg for at være tilstrækkelig våd.

Lad ham evt. holde dine ben. Du kan også hvile dem på hans skuldre. Er du meget smidig, og har du lyst til at fryde din partner med en særlig pragtfuld udsigt, så løft din bagdel, så dine knæ hviler på hver side at dit hoved, og stik evt. fødderne ind under hovedgærdet.

Et trick for de modige, der kan gøre enhver mand vild i varmen.

Er I til analsex, er muligheden oplagt.

af Signe Elisabeth Jørgensen, Q.dk/Newsdesk, Aller Media

Dagens Gossip