Hvor meget søvn skal et barn have?

Små børn er ofte knap så glade for det, mens forældre typisk er meget begejstrede for det. Det handler om søvn.

Men hvor meget skal babyer og småbørn egentlig sove? Det spørgsmål giver mange nybagte forældre panderynker.

Læs ogsåSkræmmende eller fantastisk? Badende baby har inspireret millioner - se videoen

Men den amerikanske hjemmeside med ekspertråd om babyer, babycenter.com, har udarbejdet nogle generelle retningslinjer for, hvor mange timer et gennemsnitlig barn bør sove i forskellige aldre - fra barnet er en måned og op til treårsalderen. 

En et måned gammel baby skal gerne sove otte timer om natten og otte usammenhængende timer om dagen, mens en baby på tre måneder skal have i omegnen af 10 timer om natten og fem timer i løbet af dagen fordelt på ca. tre lure. Når barnet er et halvt år, anbefales det, at nattesøvnen udgør 11 timer, mens to lure på i alt tre timer i løbet af dagen er passende.  

Se hele guiden med nattesøvn og lure for flere aldersgrupper nederst på siden.

Men det er værd at huske på, at børn er forskellige - også når det kommer til timer med lukkede øjne - nogle børn har brug for op til to timer mere eller mindre end andre børn.

Læs også: Kendt skuespiller ammer sin fire-årige datter: Lærke skal selv sige stop 

Babycenter.com's søvnekspert og forfatter til "Sleeping Through the Night", Jodi Mindell, minder forældre om, at de fleste børn generelt har brug for masser af søvn. Og hvis barnet først vil sove sent på aftenen fx kl. 23, er det som regel ikke et udtryk for, at barnet har sovet nok. Det er tvært imod mere sandsynligt, at barnet er i søvnunderskud, mener Jodi Mindell, som fortæller, at man kan tjekke om ens barn hører til i den kategori ved at stille følgende fire spørgsmål:

- Falder dit barn i søvn næsten hver gang, han/hun sidder i bilen?
- Er du nødt til at vække dit barn næsten hver morgen?
- Virker dit barn irriteret, sur eller overtræt i løbet af dagen?
- Falder dit barn nogle få aftener omkuld meget tidligere end ellers?

Læs også: Fødsel går ikke helt som planlagt: Faren tror, han filmer turen til hospitalet

Hvis du har svaret ja til et eller flere af disse spørgsmål, kan det være tegn på, at dit barn får for lidt søvn.

Jodi Mindell anbefaler, at forældrene prøver at ændre dette mønster ved at udvikle gode sovevaner og indføre en passende sengetid.

Følg Dagens.dk på Facebook - klik her og vær med 

Babycenter.com's søvnguide går op til tre år, men også herefter har børnene brug for meget søvn. Fx har børnehavebørn og børn i de små klasser brug for 10-11 timers nattesøvn, og som teenager har man brug for 9-10 timer på langs.

Se søvnguiden her:     

Dagens Gossip