Så vigtige er pauser i løbet af arbejdsdagen

På arbejdsmarkedet er der ikke altid en kultur for, at man holder små pauser i løbet af dagen, men det kan give god mening.

Der er nemlig konsekvenser ved ikke at have de små frirum i løbet af dagen, skriver Jyllands Posten.

Husker man at holde pauser, så er man en mere effektiv medarbejder, som er bedre til at løse opgaver.

Læs også: Dødssamtaler med læger bremser udsigtsløs behandling

- Hvis vi sidder med en kompleks opgave, og vi er gået i stå, så kan en pause virke befordrende, fordi vi fjerner os fra problemet og tænker på noget andet for en stund. Når vi kobler af, øger vi sandsynligheden for at få nye ideer, der kan bidrage til en bedre eller mere kreativ opgaveløsning, siger Janne Skakon, som er forsker i arbejds- og organisationspsykologi.

Pauserne er også gode for arbejdsmiljøet på arbejdspladsen, for her har man tid til lige at spørge ind til sin kollega.

Forskeren nævner skolen som et eksempel. Når børn har opbygget igennem leg, så mobber de ikke hinanden, og det samme princip kan overføres til de voksnes verden.

Et godt arbejdsmiljø medfører også færre konflikter, og det medfører øget effektivitet,

Pausen kan også bruges til at løse en opgave, man er kørt fast med.

Bedre i gamle dage
Hvis man har stirret sig blind på et problem, kan det være godt at komme lidt væk og få luft til hjernen. Når man så kommer tilbage, kan man kigge med friske øjne.

Ifølge Thomas Milsted, som er generalsekretær i organisationen Stresstænketanken, så er arbejdsdagen presset for danskerne.

Man er ikke så tilbøjelig til at holde pause, som man tidligere var, og hvis man ikke er produktiv, så spilder man tiden.

Læs også: 3 grunde til at få akupunktur denne vinter

Han siger, at folk hellere vil tidligere hjem, end at holde sine pauser.

Men både han og Janne Skakon mener, at man skal prioritere pauserne, for ellers kan det give stress og utilpashed.

Pausen er afgørende for det fysiske og psykiske helbred, og derfor opfordrer de begge til at man tager små pauser, af 10 minutters længde i løbet  af dagen.

Følg Dagens Sundhed for flere lignende artikler:

 

 

Dagens Gossip