Se videoen: Snooze-knappen gør dig mere søvnig

Du sover den sødeste søvn. Drømmer positivt. Men pludselig bliver du revet ud af søvnen af lyden fra vækkeuret eller telefonen.

Dagen starter lige om lidt, og du føler dig slet ikke klar. Du er træt, og dynen er så dejlig varm. Snooze-funktionen bliver din redning. Bare ti minutter mere.

Bliv ven med Dagens.dk på Facebook - Klik her og vær med nu

Men du når kun lige at falde hen, og så ringer uret igen. Nu er du om muligt endnu mere træt og meget mindre oplagt.

Kroppen gør sig klar til at vågne

Din krop er indrettet med en søvncyklus. Den sidste time af den cyklus bruger kroppen på at gøre dig klar til at stå op. Kropstemperaturen hæves, og du går fra en dyb til en lettere søvn.

Der udløses hormoner som dopamin og kortisol. De gør dig klar til at stå op. Når vækkeuret ringer, kan den fase blive afbrudt, og hvis det sker, så føler du dig træt og fortumlet, når du vågner

Cyklus starter forfra

Så vil nogen måske tænke, at det er en god idé at lægge sig til at sove igen for på den måde at give kroppen tid til at gøre opvågningsfasen færdig.

Derfor er det bedre at stå op første gang, uret ringer.

Faktisk kan de betale sig at gøre vækkeuret til din ven i stedet for at kæmpe mod det.

En fast døgnrytme giver pote. For hvis din krop er vant til at blive lagt i seng og vækket på samme tid, vil din søvncyklus indrette sig efter det.

Måske kan du helt slippe for at bruge vækkeur.

Kilde: VIDENSKAB.DK

SE VIDEOEN HER:

Dagens Gossip

Dagens TV