Noen liker bananer når de er helt grønne og harde, andre setter pris på en banan når den er brun og bløt. Og så er der de som sverger til bananer med brune flekker.
Nettopp de brunprikkede bananene, har en del positive effekter som du kan nyte godt av, hvis du spiser 2 av de hver dag, viser nedenstående forskning.
Her er seks gode grunner til at kroppen din vil elske deg for å spise bananer med brune prikker:
1. De motvirker stress.
Bananens B-vitaminer er et kult våpen mot stress, og her er de gule og brune fruktene ideelle på grunn av sitt høye nivå av nettopp B-vitaminer, fremgår det av denne rapport.
2. De motvirker astma.
Det er slett ikke dumt å gi barn bananer på daglig basis. Utover at de er sunde og fylt med vitaminer, har forskere også funnet ut av at barn som spiser en banan om dagen, har 34% mindre sjanse for å utvikle astma.
3. De lindrer PMS-symptomer.
Både bananers høye nivå av vitamin B6 og jern kan hjelpe å dempe de alminnelige PMS-symptomer, inkludert humørsvingninger, avslører en undersøkelse. Så grip en banan neste gang du er i et farlig humør på grunn av PMS.
4. De gir et energikick.
Skal du ha energi i en fart, så er banan greia fordi den inneholder ikke mindre enn tre naturlige sukkerarter og masser av fiber. Forskning viser at to bananer kan holde deg gående i 90 minutter, når du trener hardt.
5. De er gode for magen.
Lider du i perioder av forstoppelse eller diaré? Så kan du med fordel spise bananer, som har et høyt fiberinnhold og masser af kalsium, som kan medvirke til å gjenopprette balansen i magen, sier flere forskere.
6. De er gode mot depresjon.
Forskning viser at bananer kan få deg raskere gjennom en tøff tid med depressive sykdommer, da de inneholder masser av aminosyren tryptofan, som kroppen kan omdanne til serotonin, som er kjent som et effektivt fornøyelseshormon.
