Zzzzz: Du kan selv styre dine drømme

Drømme eller mareridt, hvor du føler en form for bevidsthed, og som du kan huske bagefter, kalder man for klardrømme.

I filmen Inception med Leonardo DiCaprio har personerne lært at styre disse klardrømme, men det er faktisk ikke kun på film, at man kan mestre at kontrollere, hvad man drømmer.

Det forklarer, Seph Soliman, der er hypnoterapeut til KK.no.

- Med en klardrøm, kan du næsten bestille en bestemt drøm ved at sige til dig selv, hvordan du vil have, den skal være, siger Seph Soliman til KK.no

Han bruger selv teknikken til at ændre mareridt eller til at gentage dejlige drømme.

Lær at tyde dine drømme. Se mere på Femina.dk

Er du selv blevet plaget af et bestemt mareridt, der synes at køre i ring, og som du er mærket af næste dag, eller vil du gerne genopleve nogle af dine bedste drømme, så kan du afprøve nogle af hypnoterapeutens teknikker og teste af, om de virker på dig.

Skriv drømmedagbog:

Hav en blok papir og en pen klar ved dit natbord, og skriv din drøm ned så snart, du vågner.

På den måde vil du lære bestemte mønstre at kende, og det kan give dig indsigt.

Tag drømmepauser:

Sæt uret, så du får omkring seks timers søvn. Du skal ikke stå op, for det er vigtigt, du ikke bliver alt for vågen.

Du skal i stedet lade din krop slappe af og prøve at blive bevidst om, hvad du tænker på lige før, du atter falder i søvn.

På den måde leder du dine tanker videre ind i drømmen, når du endelig sover.

Derfor drømmer du, som du gør. Se gestaltterapeutens forklaring på Soendag.dk

Fortsæt din drøm:

Hvis du har haft en god drøm, så skriv den hurtigt ned, når du vågner, læg dig til at sove igen, mens du fokuserer på det, du netop har drømt.

Få en god drøm igen:

Find en dejlig drøm fra din drømmedagbog, og begynd at visualisere den, mens du fokuserer på en enkelt detalje i drømmen.

På den måde vil drømmen kunne fortsætte, når du falder i søvn.

Lisbeth Madsen, NewsDesk, Aller Media

Dagens Gossip