Du retter ryggen og trækker maven ind, så maven ser fladere ud.
Men det er ikke nødvendigvis den flade mave, der er den sundeste. Det mener fysioterapeut og træningsekspert Peter Dan Willén.
Til Femina siger han, at overtræning af mavemusklerne og forsøget på at holde dellerne i geled både kan være dårligt for fordøjelsen og desuden gøre, at vi ikke trækker vejret ordentligt.
- En sixpack er ikke nødvendigvis det samme, som at du har en sund mave, siger han til magasinet og forklarer, at den eftertragtede flade mave faktisk kan påvirke fleksibiliteten og bevægelsesfriheden.
Læs også: Mirakelkur mod dobbelthage godkendt
Åndedrætsmusklen får ikke ordentlig plads til at fungere, og når der ikke er fri cirkulation, kan organerne blive klemt.
Men selvom en flad mave ikke nødvendigvis er sund, skal musklerne trænes alligevel.
- Det er sundt at holde kernen aktiv med et let spænd, og der er du ligeglad med, at maven buler lidt ud. For at en mave (og krop) fungerer optimalt, skal der desuden være fri bevægelse og fri blodcirkulation. Åndedrættet er en nøgle til dette, siger Peter Dan Willén.
Følg Dagens Sundhed for flere lignende artikler:
