Få bedre søvn med den rette madras

Skrevet af webmaster

07/02/2017
Alle mennesker oplever at sove dårligt. Du kan dog selv hjælpe en bedre søvn på vej, ligesom den rette madras kan hjælpe dig til en rolig søvn.

Mest læste i dag

Alle mennesker har prøvet at sove dårligt. Op mod hver tredje dansker kan ikke falde i søvn om aftenen. Der kan være mange forskellige årsager til dårlig søvn, og nogle kan være sværere at løse end andre. Der er dog nogle ting, du selv kan gøre for at forbedre din søvn. God søvn er nemlig yderst vigtigt for vores velbefindende, helbred og generelle sundhed. Forskning viser også, at god søvn i mange tilfælde er vejen til bedre livskvalitet (Ekelund, 2013). 

Ligger du søvnløs om natten, er det første skridt på vejen at anerkende og acceptere, at du ikke kan sove. Ofte bliver man stresset over tanken om den manglende søvn, og man ender med at tæller timerne, til man skal op igen. Det gør det endnu mere vanskeligt at falde i søvn.

Du skal dog ikke være nervøs for opvågninger om natten. Det er nemlig noget alle oplever. Det kan eksempelvis være, at du vågner om natten, fordi din partner vågner eller ligger uroligt. Det kan også have betydning for en god nattesøvn. Sover du sammen med en partner, spiller madrassen også en vigtig rolle for din søvnkvalitet. Det er nemlig vigtigt at kunne ligge uforstyrret for at opnå en god søvn. Derfor har sengeproducenten TEMPUR udviklet madrasser og senge med egenskaber, der gør, at du ikke bliver forstyrret af din partners bevægelser.

En madras skal passe til dig og din krop. Ikke to kroppe er ens, og derfor er det også sjældent, at en mand og kvinde skal have samme madras. Som regel anbefaler man altid at købe to madrasser, så man kan tage højde for individuelle behov. Her er TEMPURs madrasser blandt andet også ideelle, da de er tilpasset således, at madrassen reagerer og former sig efter kroppens figur. Det betyder, at man kan opnå individuel støtte og komfort, selvom man deler madras med sin partner.

Kilde: Ekelund, Martin: “For lidt søvn er skadeligt for helbredet”, 2013