Det er lige tiden til at ændre sine vaner, droppe chokoladen og prøve en lidt sundere livsstil.
Januar og februar er vintertiden, hvor at nytårsfortsættet skal holdes ved lige, hvis man overhovedet har tænkt sig at give fortsættet en ordentlig og fair chance.
Derfor er der mange, der i disse dage holder ved, tager i fitnesscenter og selvfølgelig kaster alt slikket og chokoladen ud i skraldespanden. Men faktisk kan det være rigtig farligt, hvis man ændrer sin kostvaner for hurtigt og enten faster eller benytter sig af slankepulver, viser forskning fra Oxford University, skriver Telegraph.
Her undersøgte forskerne via en MRI-skanning, hvilken effekt det ville have på hjertet, hvis man fra den ene dag til den anden nedsatte sit daglige kalorieindtag til kun 800 kalorier om dagen. Som udgangspunkt skal en fuldvoksen man spise cirka 2500 kalorier om dagen, mens en kvinde skal have cirka 2000 kalorier.
Men mange mennesker snyder kroppen for de ekstra kalorier ved at benytte sig af slankepulver, springe over måltider eller juicekure for at smide de overflødige kilo, og det er bestemt ikke godt for hjertet.
Hvis man bruger slankepulver eller faster, så ender fedtet fra andre dele af kroppen i hjertet. Foto: Scanpix
Forsøget fulgte 21 overvægtige, der i otte uger skulle indtage mellem 600 til 800 kalorier om dagen, og her viste forsøget allerede efter den første uge et overraskende resultatet. Fedtet i hjertet var nemlig steget med 44 procent, og forskerne så en tydelig forringelse af hjertemusklerne, hvilket gjorde det sværere for hjertet at pumpe blod rundt i kroppen.
Fedtet kommer nemlig fra dele af kroppen, særligt leveren, der på den første uge af slankekuren smider mister 42 procent fedt.
- Det hurtige stop for kalorier betyder, at fedtforbrændingen fra andre dele af kroppen ender i blodbanerne, der transporterer mere fedt op til hjertet, siger Jennifer Rayner, der er en af forskerne bag undersøgelsen.
Det betyder at folk med hjerteproblemer oplever ikke at kunne få vejret eller hjertemislyd, også kaldet arytmi, hvor hjertet enten slår hurtigere eller for langsomt end normalt.
Hjertets nedsatte funktion er dog kun midlertidig, da forskerne allerede ugen efter så en mere naturlig hjertefunktion, hvorefter at den øgede fedtbalance i kroppen bliver udlignet og tilpasset til den nye diæt. Men af samme grund anbefaler forskerne, at man passer på med at hoppe ud i de radikale slankekure, hvis man har problemer med hjertet.
- Hvis man har problemer med hjertet, så skal man sikre sig hos sin læge eller diætist først, inden man nedsætter sine kalorier eller faster, siger Jennifer Rayner til avisen.
Oliver raser over p-vagts dumhed: Fik bøde på grund af snevejr
Mere nyttig viden om dit hjerte
Hjerteanfald - Din krop kommer ofte med advarsler før du vil opleve hjerteproblemer og i værste fald hjerteanfald. Læs her om 6 forskellige symptomer og kendetegn, som du kan holde øje med i forhold til kommende hjerteproblemer, så du kan forebygge hjerteanfald, og kontakte din læge i god tid.
Hjertebrud - Din kæreste har slået op, du er ulykkelig, i chok og kan slet ikke se, hvordan du nogensinde skal blive glad igen. Alt er ødelagt og du føler dig som en fiasko. Her er 10 bud på, hvordan du kommer videre efter et kærestebrud.
Blodtryk - Det er vigtigt, at få målt dit blodtryk, da det kan sige meget om både hjertets og blodkarrenes tilstand. Et forhøjet blodtryk øger nemlig risikoen for alvorlige sygdomme som blodpropper og hjertekrampe. Her har vi lavet en lille guide.
