Når du skal tabe dig, er det vigtigt at spise proteinrig kost og samtidig være fysisk aktiv. Men er du overvægtig, skal du passe på med at spise for meget protein i en længere periode, da det kan ende med at skade dine nyrer.
- Er du sund og rask burde du sagtens kunne gå på proteinkur, men det er vigtigt at understrege, at hvis du vil opnå et varigt vægttab, skal du ændre hele din livsstil og ikke kun dine kostvaner i kort periode, siger Diætist, Lisa Bolting.
Få hjælp til et varigt vægttab. Læs mere på detsundeliv.dk:
Protein og stofskifte
Spiser du meget protein, er det med til at øge din forbrænding. Men spiser du for meget animalsk protein, over en længere periode, kan det ende med at være skadeligt.
En lav forbrænding, er set ud fra et sundheds perspektiv, en del sundere end en høj forbrænding. Det samme er lav puls og lavt blodtryk. Den lavere forbrænding tærer mindre på kroppen og øger derfor din chance for at undgå sygdomme og i sidste ende, kan det resultere i, at du lever længere.
Kickstart din forbrænding. Se hvor nemt det er på detsundeliv.dk:
Motion
Den sundeste metode, til at opnå en højere forbrænding, er uden tvivl motion. Og motion gør generelt meget mere for dig end animalsk protein. Motion frigiver lykkehormoner, også kaldet endorfiner, så du opnår både bedre kondition og bliver i bedre humør.
af redaktionen, detsundeliv.dk/NewsDesk Aller Media
