5 gode sexstillinger til at komme i form til sommer

Foto: Shutterstock

Sommeren nærmere sig med hastige skridt, men du føler dig langt fra klar til bikini-sæsonen.

Glemt er dit nytårsforsæt om at gå i fitnesscentret hver dag, og salaten har mere end én gang været skiftet ud med en fedtet cheeseburger hjemme på sofaen med kæresten. Påskeferien har heller ikke gjort det nemmere.

Men frygt ej! 

Visse sexstillinger er nemlig næsten lige så gode som en tur til bikini-bootcamp.

Så hiv din kæreste med ind i soveværelset og vis ham disse fem sexstillinger, som vi har lavet i samarbejde med stifter af Sinful.dk, Mathilde Mackowski. 

Kom i form med sex: 5 særligt gode stillinger 

1. Den udstrakte

Uanset hvilken motionsform du dyrker, er det vigtigt at strække ud.

I denne sexstilling står du oprejst, bøjer dig forover og placerer dine hænder på en stol eller et bord, så din ryg er vandret. Samtidig holder du dine ben så strakte som muligt, mens din partner trænger ind i dig bagfra.

Et stræk, du uden tvivl vil kunne mærke næste dag.

2. Broen

Du er garanteret at komme i topform, hvis dig og kæresten tager denne stilling til jer.

Prøv at forestil dig en omvendt ”Doggy-style”. Kvinden står på alle fire men vender opad, mens mand står mellem hendes ben og holder om hendes hofter for at hjælpe hende med at holde sig oppe.

Yvonne K. Fullbright, certificeret sexunderviser, siger til Fitness Magazine:

”Den træner simpelthen det hele – biceps, triceps, mavemuskler, lår og bagdel. Med mindre hun er meget stærk, skal hun ikke regne med at kunne blive i stillingen særlig længe.”  

3. Cowgirl

Når du rider din kæreste, træner du din core og bagdel. Det er den stilling, der kræver mest fysisk aktivitet fra kvindens side.

Hvis du virkelig satser på at komme i topform, kan du gøre den mere avanceret og intens.

Placér dine fødder på sengen, mens du sidder oven på din kæreste. På den måde minder din op -og ned bevægelse langt mere om en squat, der vil gå lige i numse, ben og hofte samt træne din balance. 

4. Den stående

At have sex stående er ikke nogen let opgave. Hverken for dig eller din kæreste.

Men det er altså en virkelig god sexercise. Den aktiverer hele jeres core, når I arbejder på at holde balancen.

Derudover vil din kæreste især få sat sin styrke på prøve, når han skal holde dig oppe, mens du kan få trænet dine lårmuskler ved at vikle dem rundt om ham, samt overarmene når du holder dig fast. 

5. Sving benene op

Næste gang I alligevel har gang i den klassiske missionærstilling, så sving dine ben op på din kærestes skuldre.

Det vil skabe et stræk i dine ben, samtidig med du vil kunne mærke en spænding i dine mavemuskler.

Stifter af Sinful.dk, Mathilde Mackowski, forklarer:

”Selvom disse sexstillinger skal hjælpe jer til at komme i topform, skal de også gerne føles fantastiske. Hvis I bruger en parvibrator i disse stillinger, vil det skrue intensiteten op for jer begge to. Den stimulerer nemlig både kvindens G-punkt og klitoris samtidig med mandens skaft. Endnu mere grund til at få lidt ekstra motion i lagnerne.”

 

Top partnere


Lån penge
Find det bedste lån til dig, der lige står og mangler penge her og nu til en rejse eller en ny computer.


LeoVegas
Danmarks Mobilcasino.


Vejle24
Vejles nye netavis med seneste nyt fra Vejle og omegn.


På Samlino.dk kan du beregne og sammenligne lån til bil på tværs af 15+ selskaber. Prøv i dag på www.samlino.dk/laan/billaan
 

 

 

Dagens Gossip