Doven udgave af Keto-dieten hjalp med vægttab på næsten 70 kg

Foto: Instagram Loving_lessofme_more

Efter dårlige erfaringer med andre dieter, faldt Kimberley over keto-dieten, som hun har haft stor succes med. Hun har således tabt sig næsten 70 kilo i løbet af de seneste to år.

Hun kom fra en fattig familie, hvor de ofte spiste masser af kulhydrater i form af toast og spaghetti, og når der var penge, så blev der overspist på den lokale buffet i hjembyen. I 2014 blev det dog nok for den amerikanske mor Kimberley, der netop havde født tvillinger, og nu ville hun gerne omlægge sin kost, så hun kunne tabe sig.

Hun valgte derfor i første omgang at følge en low-carb diet, men det havde hun ikke nogen succes med. I 2016 faldt hun så over keto-dieten, som er en diet hvor man udelukker mere eller mindre alle kulhydrater fra sin kost, så kroppen i stedet lægger sin forbrænding om til at forbrænde fedt i stedet for kulhydrater.

Det er dog ikke altid lige let at følge en diet, og det var heller ikke tilfældet for Kimberley, der havde svært ved at lægge fastfood bag sig. Hun begyndte derfor at følge en såkaldt ”Doven” keto-diet, hvor hun stadig kunne spise fastfood, men på en sundere måde. Det betød blandt andet, at hun stadig spiste burgere, men uden burgerbollerne og naturligvis ingen pommes frites.

”Det var selvfølgelig ikke den mest sunde løsning, men det hjalp mig i min overgang til keto-dieten, og det hjalp mig med at komme i gang med at lave mad derhjemme,” fortæller moren til Womens Health Magasine.

I første omgang havde hun ikke overskud og lyst til at lave mad i køkkenet, men da hun var kommet i gang med sin keto-diet, mærkede hun, at hun pludselig fik mere energi og lyst.

”Jeg fik pludselig lyst til at lave mad derhjemme. Mit energiniveau begyndte at stige, og jeg levede ikke længere efter mit næste cheat-meal, men jeg levede et liv, hvor jeg ikke skulle fratage mig selv noget,” fortæller hun. 

Tæller ikke kalorier

Allerede i løbet af de første par måneder, kunne Kimberly se en stor forskel. Hun gik flere størrelser ned i sit tøj, og hun havde tabt sig fem kilo på vægten.

Hun valgte ikke at tælle kalorier, men sørgede i stedet for bare at holde sit kulhydratindtag så lavt som muligt, mens hun spiste en del mere fedt og proteiner.

En typisk dag i Kimberlys liv ser således ud.

Morgenmad: Omelette med skinke, peberfrugt, løg og ost.

Frokost: Taco salad uden skaller og bønner, men med ekstra guacamole.

Snacks: Hårdkogte æg, ost i tern og mandler.

Aftensmad: Keto farsbrød – Lavet med hakket svinekød og revet ost i stedet for brødkrummer, og grønne bønner med ost ved siden af.

Dessert: Keto-venlig peanut butter cookie med peanut butter på toppen.

View this post on Instagram

✨Motivation Monday- Over the years I often said I wished I was a certain weight. That magic number changed over time but it always hung over my head…it was the ultimate prize and always just out of reach. But, when I really thought about why I wanted to lose weight and what my goals were…I realized they had so little to do with some random number on my bathroom scale. I said I wanted to be my goal weight but what I really meant was… I want to feel confident and strong. I want to enjoy a day with my girls without being self conscious of what others are thinking of me. I want to finally believe my husband when he says I’m beautiful. I want to celebrate my life. I want to love myself. Those desires shouldn’t be held hostage by any goal. Something that holds that much power over my happiness is not a goal… it is a prison. Aim your sites higher and let your goals be made up of your hopes and dreams…. Instead of being held prisoner by some made up idea of what a perfect body weighs ♥️ . . . #weightlossjourney #weightlossgoals #weightlosssuccess #ketotransformation #weightlossmotivation #weightlossinspiration #ketomotivation #selflove #selflovejourney #plussize #weightlossblogger #weightlossaccount #weightlosshelp #weightlossgoals #weightlossbeforeandafter #weightlossprogress #beforeandafterweightloss #losingweight #diet #ketodiet #keto #transformation #weightlossstory #weightlosssupport #weightlossdiary #weightlosscommunity #ketogenicdiet #fatfueled #weightlosstips #bodypositive

A post shared by Kimberly (@loving_lessofme_more) on

 

Foruden det faktum, at hun begyndte at spise sundere, så fik hun også mere energi i hverdagen, og det gjorde, at hun havde mere lyst til at træne.

Siden 2016 hvor hun påbegyndte sit vægttab, har hun siden tabt sig 65 kilo. Hun fortæller, at hun ikke går særlig meget op i at tabe sig længere, og at det i stedet er blevet en proces for at holde den nuværende vægt.

Læs også

Mor tabte 56 kilo blot ved hjælp af en lille ændring om ugen

 

 

Top partnere


Lån penge
Find det bedste lån til dig, der lige står og mangler penge her og nu til en rejse eller en ny computer.


LeoVegas
Danmarks Mobilcasino.


Vejle24
Vejles nye netavis med seneste nyt fra Vejle og omegn.


På Samlino.dk kan du beregne og sammenligne lån til bil på tværs af 15+ selskaber. Prøv i dag på www.samlino.dk/laan/billaan
 

 

 

Dagens Gossip