8 tegn på at dit blodtryk er faretruende højt – og måder du kan bedre det på

Forhøjet blodtryk er en lidelse, man ser mange mennesker med.

Ofte er det ikke rigtig til at se eller mærke, når man lider af forhøjet blodtryk, men man kan dog have visse symptomer på tilstanden.

Her er de 8 tegn på, at lider af forhøjet blodtryk ifølge sundhed.dk:

  1. Hovedpine
  2. Træthed
  3. Næseblod
  4. Svimmelhed
  5. Føleforstyrrelser eller forvirring
  6. Hjertebanken
  7. Åndenød
  8. Rødmosset i ansigtet

Når man har et højt blodtryk, så skal hjertet pumpe blodet igennem årene ved et højere tryk, end normalt.

Det er hårdt for hjertet og med tiden øger man risikoen for en åreforsnævring og i sidste ende en blodprop.

Læs også: Husk at gøre denne ting efter sex

Man skal dog ikke fortvivle helt, hvis man er en af dem, hvis hjerte skal arbejde hårdere.

Der er nemlig ting, man kan gøre. Her er de 6 ting, som hjerteforeningen anbefaler:

1. Drop smøgerne.
Når man ryger, tager blodkarrene skade, blodet størkner lettere og årene forsnævres.

2. Tab dig og spar på saltet.
Overvægt betyder mere belastning af systemet . Mindre salt kan også betyde et lavere blodtryk.

3. Begræns alkoholforbruget.
Drikker du mere end 2 glas vin eller øl om dagen, kan det øge trykket i blodårene.

4. Dyrk mere motion.
Motion kan også bare være bevægelse som en gåtur eller en runde med græsslåmaskinen.

5. Undgå stress.
Den ukonstruktive travlhed, hvor kroppen er i beredskab hele tiden skal undgåes, for det er ikke godt for systemet.

6. Husk din medicin.
Tag den medicin, som du har fået ordineret, og tal altid med en læge, inden du ændrer noget i din medicinering. 

Kilde: Hjerteforeningen.dk.

Følg Dagens Sundhed for flere lignende artikler:

 

 

Dagens Gossip

Dagens TV