Emil Ryttergaard
Nogle gange kan stress og jag ganske enkelt sætte sig rent fysisk. Men med disse fem øvelser fjerner du spændinger med det samme.
Sidst på dagen kan du godt mærke, at det spænder.
Dit hoved mærke virkelig den stress, som du oplever, når børnene skal i skole til tiden, der skal betales regninger eller chefen beder dig om at tage dig sammen.
Den type hovedpine, der spænder hele vejen rundt om hovedet, kaldes typisk en spændingshovedpine, hvor dine anspændte muskler trækker smerter op til hovedet. Det skyldes tit, at du sidder og arbejder i den samme skæve arbejdsstilling, sover dårligt om natten eller har ændret dine mad- og motionsvaner som det oftest ses ved stress.
Der er dog et par fif, der hurtigt for løsnet op for muskulaturen, der ikke tvinger dig til at spise smertestillende piller, og ifølge Elite Daily, så kan disse fem øvelser fjerne din hovedpine som dug fra solen.
1. Hold fingrene bag ryggen
Der findes to afarter af denne øvelse, der har til formål at løsne skulderbladene helt op og strække brystmusklerne. Du kan enten flette fingrene eller holde håndfladerne presset mod hinanden, hvorefter du hiver albuerne ud af kroppen og presser hænderne ned under numsen og på den måde hiver brystkassen fremad og op.