Mathias Busekist
Problemet kobles nu sammen med øget risiko for tidlig død.
En ny storstilet undersøgelse fra Imperial College London har afsløret en opsigtsvækkende sammenhæng mellem hyppige mareridt og markant øget dødelighed.
Personer, der lider af mareridt mindst én gang om ugen, har op til tre gange så høj risiko for at dø før de fylder 70 år – selv når der tages højde for livsstilsfaktorer som rygning, overvægt, dårlig kost og manglende motion.
Det skriver Daily Mail.
Studiet, der blev præsenteret på European Academy of Neurology (EAN) Congress den 23. juni 2025, omfatter data fra over 183.000 voksne mellem 26 og 86 år samt 2.400 børn i alderen otte til ti år. Resultaterne viser, at selv lejlighedsvise mareridt – blot én gang om måneden – kan være forbundet med hurtigere biologisk aldring og øget risiko for tidlig død.
Ifølge forskerne er forklaringen formentlig relateret til den stress, mareridtene udløser i kroppen. Dr. Abidemi Otaiku, hjerneforsker ved Imperial College London og leder af undersøgelsen, udtaler:
“Vores sovende hjerner kan ikke skelne mellem drømme og virkelighed. Derfor reagerer kroppen, som om truslen er ægte – med sved, åndenød og hjertebanken. Denne kamp-eller-flugt-reaktion øger niveauet af stresshormonet kortisol, hvilket på sigt kan fremskynde cellulær aldring.”
Han tilføjer, at mareridt også ødelægger søvnkvaliteten, hvilket hæmmer kroppens evne til at restituere og genopbygge celler. Omkring 40 procent af den forhøjede dødsrisiko kunne ifølge analysen forklares med accelereret biologisk aldring hos de mareramte.
Heldigvis findes der måder at forebygge mareridt på. Dr. Otaiku anbefaler at undgå urovækkende film før sengetid, sørge for god søvnhygiejne, reducere stress og søge behandling for angst eller depression.
