Kamille Isaksen
Her er diætistens fem billige favoritter til vægttab.
At tabe sig behøver hverken koste en formue eller kræve komplicerede løsninger.
Den kendte polske diætist Michał Wrzosek forsikrer, at det sagtens kan gøres enkelt og faktisk ret billigt.
Diætisten deler nu sine mest effektive og budgetvenlige råd til alle, der ønsker vægttab uden at belaste pengepungen.
Det skriver onet.
Klare anbefalinger fra eksperten
Øverst på diætistens liste finder man hørfrø – de små, diskrete frø, der har en superkraft, når det kommer til at fremme vægttab.
De indeholder nemlig en masse fibre, som får dig til at føle dig mæt længere og samtidig holder fordøjelsen på skinner.
De små frø er proppet med omega-3 fedtsyrer, der hjælper dit hjerte med at holde sig i form.
Prisen gør heller ikke ondt – en pose på 200 gram kan typisk købes for omtrent en femmer.
Næste stop er fedtfattig hytteost, som ikke kun giver gode minder fra barndommens madpakker, men også fungerer glimrende som en sund snack.
Den indeholder rigeligt med protein, der hjælper musklerne med at restituere efter træning, samtidig med at den mætter godt. En lille pakke kan ofte fåse op tilbud til under 10 kroner, så ingen behøver frygte, at pengepungen går i vægttabs-chok.
Frosne grøntsager får også diætistens kærlige anbefaling, især når vinteren er på sit højeste, og friske grøntsager hurtigt mister deres næringsstoffer.
Her kommer de frostkolde grøntsager til undsætning med vitaminer og mineraler intakt – og så kan du ovenikøbet spare tid, når sulten melder sig akut.
Mozzarella – men den lette variant – får også grønt lys fra eksperten. Med lavt fedtindhold og masser af protein er den oplagt at smide i salaten eller på pizzaen uden dårlig samvittighed.
Til sidst fremhæver diætisten noget så enkelt som kogte kartofler. Og nej, pommes frites tæller desværre ikke med her. Men kogte kartofler mætter mere, end man skulle tro, og de kan sagtens spille hovedrollen i en sund diæt uden at vælte budgettet.
Så næste gang du går på jagt i supermarkedet, husk at de gode og slankende løsninger ofte gemmer sig i de simpleste varer – og heldigvis behøver de ikke at koste en formue.
