Nicolai Haugsted
Det er fristende at skrue op for håndkøbsmedicinen i vinterdagene – men det er ikke altid en god idé.
Vintermørket sender hvert år tusindvis af danskere på apoteket efter D-vitamin, men læger advarer nu mod at overse kroppens stopskilte, når tilskuddet tipper fra hjælp til problem.
Det skriver Unilad.
Sundhedsmyndigheder anbefaler fortsat et dagligt tilskud på 10 mikrogram i månederne uden sol, men overdosering er mere udbredt, end mange tror. Ifølge læger bør D-vitamin straks sættes på pause, hvis bestemte symptomer melder sig.
Ubehag som kvalme, bøvsen eller uro i maven kan være et tidligt tegn på, at kroppen reagerer negativt. Især sprays og vingummier med sødestoffer kan irritere fordøjelsen, mens klassiske tabletter ofte tåles bedre.
Tørst og hyppige toiletbesøg
Usædvanlig tørst kombineret med behov for hyppige toiletbesøg kan hænge sammen med for højt indtag. Forstyrrelser i kroppens væske- og saltbalance nævnes som mulig årsag.
Tankemylder, hovedpine eller mental tåge forbindes normalt med vitaminmangel, men kan også opstå ved for meget D-vitamin, især efter dosisøgning.
Smerter i knogler og muskler kort efter indtag bør tages alvorligt og kan kræve både pause og ekstra væske.
”Når konstant tørst og hyppigere vandladning, kvalme, maveproblemer eller forstoppelse, hovedpine eller mental uklarhed samt nye smerter eller kramper opstår kort efter, at indtaget er øget eller ændret til sprays og vingummier, peger det på, at kosttilskuddet virker modsat hensigten,” forklarer biomedicinsk forsker Tobias Mapulanga
