Kamille Isaksen
Glem ikke dette vitamin i vintermånederne.
Når dagene bliver kortere, og solen langsomt forsvinder fra den danske hverdag, er det tid til at være ekstra opmærksom på kroppens behov.
Et bestemt vitamin kan ifølge ny forskning spille en langt større rolle for sundheden, end mange danskere måske er klar over.
Det handler om D-vitamin, som Sundhedsstyrelsen anbefaler alle voksne og børn over fire år at tage som tilskud i vinterhalvåret.
Kan påvirke kroppens immunforsvar
Professor Tine Jess fra Aalborg Universitet har forsket i sammenhængen mellem D-vitamin, tarmbakterier og immunforsvaret.
Forskningen peger på, at mangel på D-vitamin kan ændre sammensætningen af bakterier i tarmen, hvilket potentielt kan påvirke kroppens evne til at bekæmpe sygdomme.
“Og det påvirker ens immunforsvars evne til for eksempel at nedkæmpe kræftceller,” fortæller professoren til B.T.
Andre danske forskningsresultater peger desuden på, at D-vitamin spiller en rolle for de hvide blodlegemer, som hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner.
Dette kan blandt andet have betydning i forbindelse med luftvejsinfektioner.
Forskningen er dog stadig på et tidligt stadie, og resultaterne dokumenterer ikke, at D-vitamintilskud i sig selv forebygger kræft.
Kan også have betydning for humøret
En anden interessant mulighed handler om vinterens mørke måneder, hvor D-vitamin også kan spille en rolle for den mentale balance.
Ifølge Tine Jess tyder forskning på, at vitaminet muligvis kan have betydning ved vinterdepression.
Det er dog ikke dokumenteret, at vitaminet alene kan behandle depression.
Sundhedsstyrelsen anbefaler 10 mikrogram D-vitamin dagligt fra oktober til april til voksne og børn fra fire år.
Gravide og visse andre grupper anbefales tilskud hele året.
Dermed kan det lille daglige tilskud være værd at huske, når vintermørket for alvor tager over.
