Kamille Isaksen
Tandlæge advarer mod almindelig fejl.
De fleste af os har børstet tænder morgen og aften, siden vi var små, men ifølge tandlæger er der meget mere at tænke på end bare, hvor ofte man børster.
Tidspunktet, teknikken og det, du gør bagefter, kan nemlig have stor betydning for din tandhygiejne.
Det er vigtigt at være opmærksom på disse detaljer for at sikre et sundt smil.
Tandlægen Praveen Sharma forklarer over for britiske BBC, at blødende eller hævet tandkød kan være et tidligt tegn på betændelse.
Derfor er det afgørende at rengøre tænderne grundigt, især langs tandkødsranden.
Sådan børster du tænder
Anbefalingen om at børste tænder to gange om dagen gælder stadig, men ifølge Sharma er det mindst lige så vigtigt at børste grundigt.
En omhyggelig tandbørstning kan være mere effektiv end to hurtige og sjuskede børstninger.
Det betyder dog ikke, at man skal nøjes med at børste én gang om dagen.
I Danmark er anbefalingen fortsat at børste tænder morgen og aften med fluoridtandpasta.
Sharma fremhæver især vigtigheden af at børste grundigt om aftenen, så tænderne er rene, når man går i seng.
Han anbefaler at bruge små, cirkulære bevægelser og være ekstra omhyggelig, hvor tænderne møder tandkødet, da bakteriebelægninger let samler sig der og kan forårsage betændelse.
Fejlen du skal undgå
Mange afslutter tandbørstningen med at skylle munden med vand, men ifølge eksperterne er det en vane, som kan gøre mere skade end gavn.
Når du skyller munden, forsvinder nemlig en stor del af fluoriden fra tandpastaen, som ellers hjælper med at beskytte tænderne mod karies.
Rådet er derfor at spytte overskydende tandpasta ud, men undgå at skylle munden med vand bagefter.
På den måde får fluoriden bedre mulighed for at virke på tænderne og give dem optimal beskyttelse.
Det sidste råd handler om noget, som også kan være positivt for pengepungen.
Ifølge Sharma behøver man nemlig ikke at købe de dyreste tandpastaer for at passe på sine tænder.
Det vigtigste er, at tandpastaen indeholder tilstrækkeligt med fluorid.
