100-årig har haft den samme rutine siden 1983: Nu fortæller han hemmeligheden bag hans lange liv

Savino har haft den samme træningsrutine siden 1983, og mængden af daglig træning han får, er meget mere end den gennemsnitlige person.

Les siger, at det er fem ugentlige besøg i træningscentret, som har gjort, at han har levet så længe.

Ikke alene holder Savino,øje med hvad han spiser og drikker, men han bruger tre timer i fitnesscenteret hver dag, fra mandag til fredag ​​og kører selv til Hannover-området hver morgen.

Savino træner mellem 7:30 og 10:30 og har gjort det siden 1983.

“Jeg har ikke lyst til at tage afsted mere, nu hvor jeg er 100, men jeg tager stadig afsted. Jeg ved, at det er nødvendigt, hvis jeg vil nyde livet. De fleste mennesker på 100 nyder ikke længere livet. Mine dage er lige så normale, som da jeg var 30.” Det fortæller Les, ifølge Unilad.

“Motion er meget bedre end medicin… Mange mennesker lever bare af piller, men det gør jeg ikke. Jeg tager piller mod forhøjet blodtryk, og det er det.”

Med hensyn til Savinos specifikke træning, på mandage, onsdage og fredage, vil han opbygge sin styrke ved at løfte vægte. Han bruger en imponerende total på 15 forskellige vægtmaskiner og slår ud 45 gentagelser på hver, hvilket tilføjer op til 675 gentagelser pr. Træning.

Derefter, om tirsdagen og torsdage, fokuserer Savino på cardio og vil ikke kun cykle 14 kilometer, men også tage 3,2 kilometer på løbebåndet.

Savino påpegede også, at begge hans italienske forældre havde gode gener, hvor hans mor og far døde i en alder af henholdsvis 89 og 84.