Melder ud: Sådan får du varmen på det kolde kontor ganske gratis

Foto: Shutterstock

Energikrisen får mange arbejdspladser til at skrue ned for varmen - men med disse tiltag skal du ikke bekymre dig om at blive en frossenpind.

Energikrisen raser, og det fik arbejdstilsynet til og anbefale, at temperaturen på arbejdspladsen skulle skrues ned til 19 grader. 

Og det har sat sine spor hos danskerne. 

Du hakker løs i tastaturet, men alligevel fryser du fingrene. 

Men med korte fysiske øvelser, kan du undgå at blive en frossenpind på kontorstolen. 

Temperatursænkningen kommer i kølvandet på at spare den dyrebare energi. Og derfor må du skrue op for din egen for at holde varmen. 

Men tro det eller lad vær - det kræver faktisk ikke det store for at fordoble kroppens varmeproduktion. 

Det løfter en ny undersøgelse sløret for. 

Humlen er, at få gang i kroppens store muskelgrupper. 

Det gælder hovedsageligt benene, som blot aktiveres ved at rejse dig og stå op og arbejde noget af dagen. 

En anden måde, er at implementere fysiske øvelser til en del af din daglige rutiner. Det kan være med en træningselastik, men har du ikke sådan en ved hånden, så kan du også gøre nogle hop på stedet eller lave armstræk. 

Desuden kan du også gå en rask tur op og ned af gangen. 

Øvelserne kan du med fordel lave i et par minutter en gang hver anden time. 

De små øvelser i hverdagen kan nemlig også hjælpe med at forebygge smerter og nedbringe sygefraværet. 

Det viser forskning fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø. Senest har centeret lavet et stort projekt, hvor forskere undersøgte 70.000 kontormedarbejderes helbred.

Læs også

Nu skal der tankes: Billigste priser siden sidste vinter

 

 

 

Dagens Gossip