Derfor skal du drikke et glas vand hver morgen når du vågner

Skrevet af Emil Martesen

11 uger siden

|

07/03/2024
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Et glas vand når du vågner giver en lang række sundhedsmæssige fordele.

Dagens topnyheder

Interessen for sund livsstil og velvære har fået en høj stjerne hos mange danskere.

Og i den forbindelse er en simpel morgenrutine kommet i fokus: at drikke et glas vand, straks man vågner.

Ifølge eksperter kan denne vane have overraskende positive effekter på kroppen.

Det skriver det belgiske medie hln.be.

Når natten er ovre, og en ny dag står for døren, er kroppens behov for at genoprette sin væskebalance essentiel. Efter flere timers søvn uden væskeindtag er et glas vand om morgenen ikke bare en forfriskende start på dagen, men også en nødvendighed for kroppens korrekte funktion:

"Ved at starte dagen med at drikke vand, kickstarter man sin metabolisme, hydrerer kroppen og kan endda hjælpe med at øge koncentrationsevnen", siger sundhedseksperter.

Desuden påpeger ernæringsspecialister, at morgenhydrering kan fremme udrensningen af toksiner, som kroppen har akkumuleret i løbet af natten:

"Det er en effektiv måde at rense kroppen på naturlig vis og understøtte nyrefunktionen", tilføjer de.

En sådan rutine kan også bidrage til at forebygge dehydrering – en tilstand, som mange ikke er opmærksomme på, kan påvirke alt fra fysisk præstation til kognitiv funktion.

Interessant nok indikerer nyere forskning også, at en simpel handling som at drikke vand umiddelbart efter at være vågnet, kan have en positiv indvirkning på vægtkontrol:

"Det fylder i maven og kan reducere sultfornemmelsen, hvilket gør det lettere at opretholde en sund vægt", siger diætister.

Trods dens åbenlyse fordele er morgenhydrering med vand ikke en udbredt vane for alle. Eksperter anbefaler derfor at gøre det til en integreret del af morgenrutinen – ligesom at børste tænder.