Dette gratis trick virker ligesom Ozempic: Det fjerner straks din trang til mad

Vi kender alle den irriterende følelse, når man roder rundt i køkkenskabene på jagt efter en lækker snack – selvom man egentlig ikke er sulten.

Uanset om det er noget sødt eller salt, kan trangen til at tilfredsstille en ‘craving’ være svær at ignorere. Men det er netop disse små øjeblikke, der ikke er gode for taljen.

Nu ser det dog ud til, at der findes et simpelt trick, som kan hjælpe dig med at trykke på pauseknappen for følelsesbetinget spisning – og samtidig berolige dit nervesystem.

En video på TikTok af Katy Landis, der er kendt som @katylandisreclaimingyou, giver et klart svar: ja. Hendes forfriskende enkle teknik har taget platformen med storm og fået over 30.000 visninger på kort tid.

Op til flere følgere roser metoden, der kan bruges til at dæmpe trangen til overspisning, og nogle sammenligner endda dens effekt med appetitdæmpende midler som Ozempic.

Men hvad går dette ‘magiske’ trick egentlig ud på? Katy har fokus på de øjeblikke, hvor du ikke er sulten, men alligevel får tanken: ‘Jeg burde spise noget’ – lige inden maden er på vej i hånden.

“Jeg vil have dig til at lægge den ene hånd på panden og den anden hånd på bagsiden af din nakke,” sagde hun i sin video.

Denne blide håndstilling, som kun tager fem sekunder, siges at påvirke, hvordan hjernen og kroppen håndterer stress, angst og vores forhold til mad. Katy forklarede i sin video, at denne bevægelse gør to meget kraftfulde ting.

For det første får den dig ud af kamp-eller-flugt-tilstanden. Når vi føler os stressede, angste eller overvældede, aktiveres kroppens sympatiske nervesystem. Det sætter os helt automatisk i alarmberedskab, hvor trangen til trøst, ofte i form af mad, bliver stærk.

Ved at støtte panden og nakkens basis sender du et signal til kroppen om, at du er tryg, forklarede hun i videoen.

“Du kan mærke, hvordan dit nervesystem falder til ro, og hvordan stress og angst mindskes,” sagde Katy.

For det andet skaber bevægelsen et øjebliks afstand mellem impuls og handling.

“Vi lægger et mellemrum mellem trangen til at overspise og det øjeblik, hvor vi rent faktisk gør det,” forklarer hun.

Når nervesystemet registrerer dette signal om tryghed, bliver din vejrtrækning dybere, musklerne slapper af, og du får klarhed til at spørge dig selv: ‘Behøver jeg virkelig mad lige nu?’.

Den dybereliggende årsag til, at mange overspiser, er, at vi bruger mad til at berolige et stresset nervesystem. Når du spiser for meget, forsøger du at få kroppen til at falde til ro – for når maven er fuld, skifter kroppen automatisk til en hviletilstand.

Men Katy foreslår sin særlige teknik som en bedre løsning. Den skaber den samme beroligende virkning, og giver derfor kroppen et signal om, at den kan slappe af. Dog sker det uden den efterfølgende fortrydelse og ubehag, der følger med følelsesmæssig spisning.

Den blide håndteknik har fået mange til at reagere, hvoraf op til flere af dem skyndte sig ned til kommentarsporet for at dele deres tanker.

“Ozempic,” skrev en bruger kortfattet, mens en anden kommenterede: “Du fik det her til at give mening – tak.”

“Jeg blev straks afslappet,” lød det fra en tredje bruger.

“Mon det virker på børn, når de er overstimulerede?” spurgte en fjerde, hvortil Katy svarede: “Ja, det hjælper dem virkelig med at berolige nervesystemet. Du kan også stryge dem opad over panden.”