Den perler i glasset, bruser i halsen og lokker med sin velkendte sødme. Sodavand er for mange blevet fast inventar til både hverdag og fest – men hvad sker der egentlig, når colaen ikke blot er en sjælden treat, men en daglig vane?
Sundhedsdata afslører, at de boblende fristelser ikke kun sætter sig på vægten. Flere omfattende undersøgelser har dokumenteret, at et hyppigt forbrug af sukkerholdige og kulsyreholdige læskedrikke øger risikoen for en lang række sygdomme.
Woman har samlet seks af de mest veldokumenterede helbredsmæssige konsekvenser ved overdrevent indtag af sodavand:
1. Nyresten
Tre dåser cola om ugen – også light-varianter – er nok til at hæve risikoen for nyresten med 15 procent. Fosforsyren i drikken påvirker urinens kemi og fremmer stendannelse.
2. Type 2-diabetes
Et dagligt forbrug på 1-2 sukkerholdige drikkevarer øger risikoen for type 2-diabetes med hele 26 procent ifølge et større epidemiologisk studie. Kroppen bliver overbelastet af det konstante sukkerchok.
3. Hjerte-kar-sygdomme
Et 20-årigt studie af 40.000 mænd afslørede, at de, der dagligt indtog én sodavand, havde 20 procent højere risiko for at få et hjerteanfald – og for at dø af det. Risikoen gælder også for yngre voksne.
4. Gigt
Et langstrakt studie med 80.000 kvinder viste, at daglig sodavandsdrikning øgede risikoen for at udvikle gigt med 75 procent. Mænd viste samme tendens. Sukker og inflammation går hånd i hånd.
5. Fedme
Sodavand er blandt de største syndere i kampen mod overvægt. Sukkerindholdet skaber ubalance i kalorieregnskabet og gør det svært at regulere appetitten. Studier peger på en direkte sammenhæng mellem sodavandskultur og stigningen i fedme.
6. Fordøjelsesproblemer
Kulsyre og syreindhold udfordrer mavesyren og kan i værste fald forårsage irritation og inflammation i mave og tarme. Særligt på tom mave kan sodavand være hård kost for fordøjelsessystemet.
Det kan være fristende at række ud efter dåsen med det velkendte logo, men kroppen kan betale en høj pris for de daglige bobler. For mange er løsningen ikke afholdenhed, men bevidsthed – og måske et skift til vand med lidt citrus i stedet for kulsyre med bivirkninger.
