Mikkel Petersen
Forskere har fulgt tusindvis af personer over 60, og resultaterne vækker nu opsigt.
En enkelt tablet om dagen lyder måske ikke som noget, der gør den store forskel.
Ny forskning blandt tusindvis af ældre peger dog på, at en helt almindelig multivitamin kan have interessante effekter på både hverdagsfunktion og aldring.
Resultater fra det omfattende amerikanske COSMOS-studie har de seneste år givet forskerne flere interessante fund om daglige multivitaminer hos ældre.
Det betyder dog ikke, at alle over 60 nødvendigvis bør begynde på kosttilskud.
Forskningen viser moderate effekter og giver ikke grundlag for en generel anbefaling til alle.
Tusindvis af ældre blev fulgt
I COSMOS-studiet er tusindvis af personer over 60 år blevet fulgt for at undersøge effekten af blandt andet daglige multivitaminer.
En analyse med mere end 16.000 deltagere viste efter tre år, at gruppen, der tog multivitamin, rapporterede en lidt bedre funktionel sundhed end gruppen, der fik placebo.
Forskellen handlede blandt andet om deltagernes oplevelse af symptomer og deres generelle evne til at fungere i hverdagen.
Resultaterne blev præsenteret på ernæringskonferencen NUTRITION 2026 og bør derfor fortolkes med forsigtighed, da de på det tidspunkt var foreløbige konferenceresultater.
Det skriver Sosialnytt.
Kan påvirke den biologiske aldring
Et andet opsigtsvækkende resultat fra COSMOS blev offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Nature Medicine tidligere i 2026.
Her undersøgte forskerne 958 ældre deltagere og målte deres biologiske aldring ved hjælp af fem såkaldte epigenetiske ure.
Efter to år viste multivitamingruppen en beskeden opbremsning på to af de fem mål for biologisk aldring sammenlignet med placebogruppen.
Effekten svarede samlet til omkring fire måneders langsommere aldring på de relevante markører.
Forskerne understreger samtidig, at det fortsat er uvist, om ændringerne betyder, at mennesker rent faktisk lever længere eller får flere raske leveår.
Også interessante resultater for hjernen
Det er heller ikke første gang, COSMOS-forskningen har peget på mulige fordele ved multivitaminer.
Tidligere undersøgelser fra projektet har blandt andet fundet positive resultater inden for hukommelse og kognitiv funktion hos ældre.
Samlet har resultaterne derfor givet forskerne anledning til at undersøge nærmere, hvilken betydning en daglig multivitamin kan have for mennesker senere i livet.
Ikke en pille for alle
Trods de lovende resultater er der en vigtig detalje.
Forskningen dokumenterer ikke, at alle personer over 60 bør tage en multivitamin hver dag.
Effekten på biologisk aldring var beskeden, og Nature fremhæver, at der er behov for mere forskning i de langsigtede konsekvenser.
Kosttilskud kan heller ikke erstatte en varieret kost og en sund livsstil.
Resultaterne giver dog endnu en interessant brik i forskernes arbejde med at forstå, om noget så simpelt som en daglig multivitamin kan spille en rolle for, hvordan kroppen ældes.
