Mikkel Petersen
Sover du dårligt ved siden af din partner? En ny trend kan måske være løsningen.
En stor dobbeltseng har i årtier været en fast del af soveværelset hos mange par.
Alligevel er flere begyndt at gøre op med den klassiske måde at sove sammen på.
Snorken, forskellige sengetider, kamp om dynen og en partner, der vender og drejer sig natten igennem, kan nemlig gøre det svært at få den nødvendige søvn.
Derfor vælger nogle par nu en anden løsning.
Hver sin seng
I stedet for én stor dobbeltseng vælger nogle at placere to enkeltsenge ved siden af hinanden.
På den måde kan parret fortsat sove i samme rum, men begge får deres egen madras og bliver i mindre grad påvirket af den andens bevægelser om natten.
En anden mulighed er to separate madrasser placeret i den samme sengeramme.
Det betyder blandt andet, at hver person kan vælge den fasthed og komfort, der passer bedst.
Tendensen omtales nogle gange som en “søvnskilsmisse”, selv om løsningen ikke nødvendigvis har noget med problemer i parforholdet at gøre.
En undersøgelse fra American Academy of Sleep Medicine fra 2025 viste, at 31 procent af de adspurgte amerikanske voksne på et tidspunkt havde sovet i en anden seng i samme rum eller et andet sted i hjemmet på grund af deres partner.
Det skriver Poznatsvet.
Kan begynde med noget langt simplere
Det er dog ikke nødvendigt at købe en helt ny seng for at prøve idéen af.
En langt simplere løsning er allerede almindelig i blandt andet Danmark, Sverige og Norge.
Den såkaldte skandinaviske sovemetode går ud på, at parret fortsat deler seng, men har hver sin dyne.
Dermed slipper man for kampen om dynen, og begge kan samtidig vælge en dyne, der passer til deres foretrukne temperatur.
For nogle par kan det være nok til at reducere de natlige forstyrrelser og dermed forbedre søvnen.
Ikke den rigtige løsning for alle
Separate senge eller dyner er dog ikke nødvendigvis svaret for alle.
Hvis man allerede sover godt sammen, er der ingen grund til at ændre på det.
Forskning i pars søvn er kompleks, og nogle undersøgelser har også forbundet det at sove sammen med større oplevet nærhed og bedre søvn.
Skyldes problemerne derimod kraftig snorken, bør man være særligt opmærksom.
Hvis snorken ledsages af pauser i vejrtrækningen eller gisp efter luft, kan det være tegn på søvnapnø.
I den situation bør problemet ikke blot løses ved at sove hver for sig, men vurderes af en læge.
For par, der primært bliver vækket af bevægelser eller kampen om dynen, kan løsningen dog være langt mere simpel: Hver sin madras, seng eller dyne.
