Ifølge psykolog og parforholdsforsker Mark Travers er det netop i weekenden, vi har chancen for at dyrke de små ting, der skaber langvarig lykke i kærligheden.
Det skriver CNBC.
Her er de fem vaner, som de mest tilfredse par har – og som du måske burde overveje at tage til dig:
1. De lægger telefonen væk
Mængden af tid sammen betyder mindre, hvis I hele tiden bliver afbrudt af beskeder, notifikationer og Instagram. Det vigtige er nærvær – ikke nødvendigvis, hvad I laver.
Det kan være en kop morgenkaffe i stilhed, en gåtur uden plan eller en middag med mobilen gemt væk. Pointen er at være til stede – 100 %.
2. De dyrker “parallel leg”
Nogle gange har man brug for at være alene – men det betyder ikke, at man skal være adskilt. I børnepsykologi taler man om parallel leg: to personer laver hver sin aktivitet – sammen.
En læser på sofaen, en gamer ved siden af. Forskellig aktivitet, delt rum. Det er en måde at sige: “Jeg elsker dig – men jeg har også brug for mig lige nu.”
3. De har en ritual-tradition
Uanset om det er pandekager søndag morgen eller en fast “ugesnak” over et glas vin, så giver faste ritualer tryghed og samhørighed. Ifølge forskning hjælper ritualer med at balancere forandring og stabilitet i parforholdet.
Det vigtige er ikke, hvor “seriøst” det er – bare at det føles som jeres.
4. De planlægger kvalitetstid
Ja, det lyder usexet – men det virker. Intimitet kan hurtigt forsvinde i bunker af vasketøj og indkøb. Ved at planlægge tid til lagengymnastik, fjerner I presset og skaber plads til nærvær uden forstyrrelser.
Det handler ikke om præstation – men om at prioritere hinanden fysisk og følelsesmæssigt.
5. De griner – med vilje
Leg og latter er blandt de mest pålidelige værktøjer til at styrke parforholdet. Det dæmper konflikter, bryder rutiner og bringer jer tættere på det legende, lette bånd, I startede med.
Om det er fjollet dans i stuen, hjemmelavet quiz eller en intern joke, I dyrker bevidst – det virker. Og du ved jo allerede, hvad der får din partner til at grine. Du skal bare huske at gøre det.
