Emil Martesen
Psykologen forklarer årsagen til, at du pludselig ryster med benene.
De fleste har oplevet det. En kop kaffe klirrer på cafébordet, fordi sidemanden ikke kan holde benene i ro. Eller måske banker man selv så ivrigt under skrivebordet, at det efterlader blå mærker på knæene.
Det virker umiddelbart som en ubetydelig vane, men der findes velunderbyggede psykologiske forklaringer.
Kedsomhed som forklaring
Ifølge den online terapitjeneste BetterHelp ryster mange mennesker med benene, fordi kroppen keder sig og mangler stimulation. Det bliver en ubevidst aktivitet, som hjælper med at fylde tomrummet.
Andre oplever, at rystelserne opstår under koncentration, hvor benbevægelserne fungerer som en diskret støtte til fokus.
Det skriver mediet ladbible.com.
Angst og stressreaktion
En væsentlig årsag kan også være angst. Når kroppen føler sig truet, udløses den velkendte kamp-eller-flugt-reaktion.
Klinisk psykolog Catherine Huckle forklarer, at musklerne forbereder sig på at reagere, selv i situationer hvor ingen reel fare er til stede. Resultatet er små, gentagne bevægelser, der udligner overskydende energi.
Psykolog Dawn Templeton lægger ikke skjul på, at reaktionen er kroppens måde at håndtere stress på.
Muligheder for at mindske rystelser
Hvis rystelserne ikke skyldes en medicinsk tilstand, findes der flere teknikker til at reducere dem. BetterHelp anbefaler at give kroppen anden stimulering, eksempelvis gennem kruseduller, tyggegummi eller små fidget-redskaber.
Også tiltag som tilstrækkelig søvn, meditation, yoga og regelmæssig motion kan have en gavnlig effekt.
At indarbejde fysisk aktivitet i hverdagen er ofte en effektiv måde at frigøre den energi, der ellers ender i urolige ben.
Når det bør undersøges nærmere
De fleste tilfælde er harmløse, men gentagne og ukontrollerbare rystelser kan i enkelte tilfælde være tegn på en underliggende sygdom.
Eksempler er rastløse ben-syndrom, problemer med skjoldbruskkirtlen, nerve- eller hjerneskader og i sjældne tilfælde Parkinsons sygdom. Oplever man symptomer, der ikke kan styres, anbefales det at søge læge.
Selv om rystelser i benene kan irritere omgivelserne, er de som regel blot kroppens egen metode til at afreagere.
For de fleste er det hverken farligt eller alvorligt, men snarere et signal om, at kroppen har brug for at komme af med lidt energi.
