Koncentration foran en skærm, deadlines der nærmer sig, eller bare for mange timer i samme stilling – hovedpinen kan hurtigt banke på uden invitation.
Mange griber automatisk ud efter medicinskabet, men måske ligger løsningen faktisk allerede på dit skrivebord.
Ifølge magasinet Pure Wow findes der nemlig et overraskende simpelt trick, der kan lette spændingshovedpine på få minutter – og alt du behøver, er en blyant eller en kuglepen.
Sådan gør du
Tricket går ud på at placere en blyant eller kuglepen mellem tænderne uden at bide hårdt sammen. Hold den på plads med tænder og læber i omkring to minutter.
Effekten kommer ikke fra blyanten selv, men fra hvad den tvinger kroppen til at gøre: nemlig at slappe af i kæben. Stress og koncentration kan nemlig få os til ubevidst at spænde i kæben og omkring munden – spændinger, der ofte breder sig til nakke og tindinger og ender som hovedpine.
Ved at løsne kæben kan du mindske presset og give både hoved og nakke en tiltrængt pause. Metoden er både hurtig, gratis og helt fri for medicin.
Langvarige spændinger i kæben er en kendt synder bag spændingshovedpine, og derfor giver det god mening, at en fysisk påmindelse om at slappe af kan hjælpe. Metoden egner sig særligt godt til dig, der bruger mange timer foran en computer eller befinder dig i situationer, hvor stress og koncentration er i højsædet.
Næste gang hovedet begynder at dunke, kunne det derfor være værd at lade pillen blive i skuffen og i stedet række ud efter noget så uskyldigt som en blyant.
