Nicolai Busekist
En tandlæge har afsløret, at hun har børstet tænder forkert hele sit liv – og måske begår du den samme fejl.
En tandlæge har afsløret, at hun i årevis har børstet sine tænder ‘på den forkerte måde’. Patty Cabo har delt en video på de sociale medier, hvor hun afslører, hvordan en simpel ændring kan gøre en stor forskel.
Hendes foreslåede rutine er baseret på fysiologisk viden og har til formål at minimere den skade, som selv små fejl kan forårsage på lang sigt. Men tandlægen indrømmer, at hun begik denne meget almindelige fejl i mange år.
“Jeg har børstet mine tænder forkert hele mit liv,” forklarer hun ifølge Express.
Problemet begynder, når du sover, da mundens pH-værdi bliver mere sur i løbet af natten, og det fremmer væksten af bakterier. Denne ubalance er også årsagen til dårlig ånde om morgenen.
Hun spørger folk, om de ‘børster tænder før eller efter morgenmad’ og påpeger, at mange sandsynligvis begår den samme fejl. Hun tilføjer, at ‘når vi sover, bliver munden sur. Det er derfor, at vores ånde lugter, når vi vågner. Jeg plejede altid at børste tænder efter morgenmaden’.
“Men alt, jeg egentlig gjorde, var at indtage bakterierne, der havde samlet sig i løbet af natten – plus flere bakterier fra morgenmaden,” siger hun i sin video.
“Min mor plejede derimod at børste tænder før morgenmad, men det er heller ikke ideelt. Fordi munden er så sur om morgenen, kan det at børste med det samme faktisk slide på emaljen. Så hvad er den rigtige rækkefølge?”
“Når du vågner, bør det første, du gør, være at drikke et glas vand. På den måde hjælper du med at neutralisere pH-værdien i munden og reducere surhedsgraden.”
Hun foreslår, at du efter dette ‘venter omkring 10 minutter og derefter børster tænder for at fjerne bakterierne, der har samlet sig natten over’.
Efter det kan du spise din foretrukne morgenmad, uanset om det er yoghurt, frugt, toast, en müslibar eller noget lidt mere luksuriøst som æg og bacon.
“Husk, at morgenmad er dagens vigtigste måltid,” advarer hun også, og hvis du kan, bør du undgå at springe det over.
“Børst dine tænder igen. På den måde starter du dagen med både en mæt mave og rene tænder,” siger hun til sidst.
At foretage denne simple ændring kan i høj grad beskytte tandemaljen og begrænse bakterievækst. Hvis du tilføjer dette til din daglige rutine, kan det på sigt få en væsentlig – og positiv – effekt.
