Undrer du dig også: Derfor er vi mere trætte, nu hvor urene er gået tilbage

Selvom uret bød på en ekstra times søvn sidste weekend, så har mange måske bemærket, at de er blevet mere træt end normalt efter urenene skiftede. 

Og det er der faktisk en god grund til, hvis du spørger søvneksperten og administrerende direktør for MattressNextDay, Martin Seeley, som løfter sløret for hvorfor det kan ske for os. 

Søndag den 30. oktober klokken 02.00 gik urene tilbage og ind i vintersæsonen. 

Når uret går tilbage, betyder det, at vi får lysere morgener, men nætterne ruller ind noget tidligere. På trods af det ekstra lukkede øje, du fik sidste weekend, så har du måske bemærket, at du er mere træt nu. 

Martin afslører, at humlen er vores kroppe. De er indstillet af sollys, som fortæller os, hvornår vi skal sove og vågne. 

Når dagen bliver kortere, så kan det blive sværere for os at stå op om morgenen og gå i seng om natten, da vores kroppe påvirkes af ændringer i lys og temperatur: 

“Når dagslyset er kortere og temperaturerne er lavere, producerer vores kroppe mere melatonin – et hormon, der hjælper med at regulere vores søvn-vågen-cyklus”, påpeger han og tilføjer: 

“Melatoninniveauet stiger i mørket og falder under lyset, så når vi går fra sommer til efterår, er der mindre lys og mere melatonin i vores kroppe. Med andre ord begynder vi at føle os søvnige tidligere om natten og vågner senere om morgenen. og vi har en tendens til også at sove længere”. 

Det skriver det britiske medie The Mirror.

Han afslørede desuden, at en række undersøgelser har vist, at folk også kan have problemer med at holde sig vågne i løbet af dagen, når urene går tilbage. 

Når vi ikke får nok søvn, kan det påvirke vores korttidshukommelse, koncentration og humør, samt vores langsigtede helbred. 

Det mest almindelige symptom forbundet med mangel på søvn er at føle sig træt i løbet af dagen. Andre tegn på søvnløshed er: 

• Besvær med at koncentrere sig eller huske ting

• Svært ved at huske den foregående dags begivenheder eller samtaler

• At falde i søvn på upassende tidspunkter, såsom når du kører bil eller spiser aftensmad

• Følelse af deprimeret eller angst

• Føler sig rastløs under søvn eller vågner ofte i løbet af natten.