Ømme fødder

Derfor har du ømme fødder.

Der er intet usædvanligt i at have ømme fødder engang imellem, men der kan gemme sig en alvorlig tilstand bag ømheden. Se, hvad det kan være, og hvad du gør ved det her.

Der er to former for ømme fødder. De der kommer af daglig brug og de der kommer fordi der vittigligt er noget galt, men uanset hvad der er årsag til de ømme fødder, hæmmer det din mobilitet.

Ømme fødder

Smerterne kan skyldes flere ting, såsom: 

  • Øget/uvant belastning 
  • Inflammation
  • Indeklemte nerver
  • Overbelastning
  • Fysisk abnormalitet

Her kan du se en mere uddybende liste over de tilstande, der kan være skyld i ømme fødder.

Øget eller uvant belastning

Denne er helt ufarlig. Hvis du ikke er vant til at stå op i længere perioder, men er nødt til det for eksempel pga. et arrangement, eller hvis du har været på en decideret vandretur, kan det give ømme fødder.

Problemet forsvinder i løbet af et par dage.

Læs også

Fire typer fødder: Det siger din fodform om dig

Ømme fødder skyldes dog ofte også dårligt eller forkert fodtøj, hvorfor det er en god idé at starte med at bruge andre sko end de vante i en periode og se, om det afhjælper problemet, inden du kigger videre på andre og mere usædvanlige diagnoser.

Hælpudeirritation

Er den ømme del i hælen, og er tilstanden ikke gået over efter et par dage, kan det skyldes irritation af hælepuderne.

Det er oftest overvægtige, ældre og idrætsudøvere, der oplever dette problem, som skyldes stødskader, der giver blødning eller beskadiget bindevæv, der mindsker hælens stødabsorberende egenskaber.

Støddæmpende såler og aflastning i helt op til 3 uger kan hjælpe her.

Hallux rigidus

Flere småskader mod storetå kan give sig udslag i denne tilstand og give både nedsat bevægelighed og ømme fødder.

Læs også

Har du ømme led eller gigt? Vidundermiddel i køkkenskabet kan hjælpe mod smerterne

Urinsyregigt

Denne tilstand kaldes også for arthritis urica eller podagra.

Det er oftest midaldrende mænd, der bliver ramt og sygdommen viser rammer i ”anfald”, der varer et par timer, hvor det ofte er storetåen, der er øm, men den kan altså også forekomme i andre led end storetåens grundled. 

Da det kan ligne en infektion, og symptomerne er rødt og hevet led, kan tilstanden blive forvekslet med infektion i begyndelsen af sygdommen.

Reumatoid artrit

Her har vi med en kronisk tilstand af inflammation at gøre, som giver hævelser, varme og ømme fødder. 

Læs også

Spild ikke penge på dyre produkter: Disse to ingredienser fra køkkenet vil redde dine fødder

 Forfodsnedfald

Den lægefaglige term for dette er metatarsalgi, og tilstanden ses oftest hos mennesker, der lider af forfodsplatfod.

Ligger metatarshovederne dybere end, hvad der er normalt, og udsættes for en større belastning, kan denne tilstand forekomme.

Dette vil ofte give hammertåstilling af tæerne, men aflastning og tilpasning af indlægssål kan muligvis hjælpe de ømme fødder i disse tilfælde.

Cuboid syndromet

Dette opstår ofte i forbindelse med løbetræning gennem længere tid og giversmerter langs foden som følge af overbelastning.

De ømme fødder smerter mest under selve foden og forværres ved belastning, og derfor skal foden aflastes.

Det er også en god idé at benytte indlæg.

Mortons neurom

Denne nerveknude ses oftest hos mennesker der lider af en flad forfod. 

Problemet giver sig udslag i sener klemmes og smerterne vil stråler ud mod tæerne.

Tarsale sammenvoksninger

Når to eller flere knogler er vokset forkert sammen og kan give deformitet. Ikke alle har gener, og derfor opdages den sjældne tilstand oftest ikke eller ved et tilfælde, men er der gener viser de sig typisk i 10-12års alderen.

Kan give ufleksibel platfodhed med stivhed af bagfoden og smerter. Operation kan blive nødvendig.

Tarsal tunnel syndrom

Her er en nerve kommet i klemme eller dens grene er, og det kan give føleforstyrrelser og/eller ømhed i foden. 

Smerterne stråler ud i foden, men kan også stråle ud i underbenet. 

Det er dog en sjælden tilstand, så kig på andre symptomer og diagnoser, inden denne.

Læs også

5 gode grunde: Derfor skal du gå med bare fødder hver dag

Sene dysfunktion

Denne tilstand ses oftest hos kvinder, der er fyldt 40 år.

Her vil der tillige med en øm fod være hævelser og smerter langs sener og fodens inderside.

Tilstanden kan give platfod og fodens form kan ændre sig. 

Neuropatisk artropati

Diabetikere skal være særlig opmærksomme på deres fødder, da de kan have nedsat smertefølelse.

Når det sker, kan denne tilstand indtræde og føre til ledskader, fordi patienten fortsætter med at belaste leddene og dermed udsætter foden for mikrotraumer.

Svangsenebetændelse

Denne tilstand omtales også som Plantar Fasciitis. Her er der gået betændelse i svangsenen og det giver ømme fødder. 

 Tilstanden kan opstå ved overbelastning og give ondt i svang, hæl eller fod.

Tilstanden kan dog forebygges med sko som har en ordentlig stødabsorbering og indlæg.

Kan være et følgeproblem, der stammer fra hælspore (overbelastning hos idrætsudøvere), platfod eller hulfod.

Top partnere


På Samlino.dk kan du beregne og sammenligne lån til bil på tværs af 15+ selskaber. Prøv i dag på www.samlino.dk/laan/billaan
 

Dagens Gossip