25 gode grunde til at spise bananer

Foto: Shutterstock

Du vil aldrig se på en banan på samme måde igen, efter du har opdaget de mange sundhedsmæssige fordele og grunde til at tilføje dem til din kost.

Bananer bekæmper depression, gør dig smartere, helbreder tømmermænd, lindrer morgenkvalme, beskytter mod nyrekræft, diabetes, osteoporose og blindhed. De kan fjerne kløen fra  et myggestik og gøre dine sko blanke.

Hvis du tror, bananer kun er abemad, så tro om igen! Her er 25 grunde til at spise bananer, du måske aldrig har tænkt på før:

1. Bananer hjælper med at overvinde depression på grund af høje niveauer af tryptophan, som omdannes til serotonin - det gode humørs neurotransmitter.

2. Spis to bananer inden en anstrengende træning for at opbygge et energi-lager og opretholde dit blodsukker.

3. Beskyt dig selv mod muskelkramper under træning samt kramper i benene om natten ved at spise en banan.

4. Forebyg calciumfald under vandladning og opbyg stærke knogler ved at supplere kosten med en banan.

Læs også

Her er grunden til at drikke en kop vand med gurkemeje hver morgen

5. Gør dit humør bedre og reducer PMS symptomer ved at spise en banan, der regulerer blodsukkeret og giver stresslindrende afslapning.

6. Bananer reducerer hævelser, beskytter mod type II diabetes, fremmer vægttab, styrker nervesystemet og hjælper med produktion af hvide blodlegemer - alt sammen på grund af høje niveauer af vitamin B-6.

7. Indholdet af jern i bananer styrker dit blod og lindrer anæmi.

8. Med sit høje indhold af kalium og lave indhold af salt er bananer officielt anerkendt som at værende i stand til at sænke blodtrykket og beskytte mod hjerteanfald og slagtilfælde.

Det fremmer fordøjelsen at spise bananer

9. Bananer, som har et højt indhold af pektin, fremmer fordøjelsen og renser blidt kroppen for toksiner og tungmetaller.

Læs også

Spiser du bananer med brune prikker? Dette sker i kroppen, når du gør det

10. Bananer har præbiotisk effekt og stimulerer væksten af venlige bakterier i tarmen. De producerer også fordøjelsesenzymer til at hjælpe med at absorbere næringsstoffer.

11. Har du forstoppelse? Det høje fiberindhold i bananer kan hjælpe med at normalisere tarmmotiliteten.

12. Har du diarré? Bananer virker beroligende på fordøjelseskanalen og hjælper med at genoprette tabte elektrolytter efter diarré.

13. Bananer er naturligt syreneutraliserende og giver lindring fra sur opstød, halsbrand og GERD.

14. Bananer er den eneste råfrugt, der kan indtages uden smerter for at lindre mavesår ved lægge sig på mavens slimhinder og beskytte mod ætsende syrer.

Naturlige lægemidler fra en simpel banan

15. Bananer i din kost hjælper med at forhindre nyrekræft, beskytter øjnene mod makuladegeneration og opbygger stærke knogler ved at øge calciumabsorptionen.

16. Bananer gør dig smartere og hjælper med indlæring ved at gøre dig mere opmærksom. Spis en banan inden en eksamen for at drage fordel af de høje niveauer af kalium.

Læs også

8 vilde ting der sker med din krop hvis du spiser æg hver dag

17. Bananer er høje i antioxidanter, hvilket giver beskyttelse mod frie radikaler og kronisk sygdom.

18. Gnid dine lædersko eller håndtaske med indersiden af en bananskræl og puds med en tør klud for hurtig glans.

19. Spis en banan som mellemmåltid. Det hjælper med at stabilisere blodsukkeret og reducerer morgenkvalme.

20. Gnid et insektbid eller hududslæt med indersiden af en bananskræl for at lindre kløe og irritation.

21. Kontroller dit blodsukker og undgå overspisning mellem måltiderne ved at spise en banan.

22. Du kan sænke din kropstemperatur og afkøle dig, når du har feber eller på en varm dag, ved at spise en banan. 

Læs også

10 grunde til at du skal drikke vand med citron

23. Den naturlige stemningsforstærker tryptophan hjælper med at lindre sæsonbetinget affektiv lidelse.

24. Overvejer du at kvitte smøgerne? Bananer indeholder høje niveauer af B-vitaminer samt kalium og magnesium, hvilket hjælper med at komme hurtigere over abstinenserne og trangen til at ryge.

25. Fjern en vorte ved at placere indersiden af et stykke bananskræl mod vorten og tape det på plads.

Hey! Husk også – du kan lave fantastiske snacks og lækre smoothies med bananer

 

Dagens Gossip