Han tabte over 60 kilo uden medicin – og hans ene regel kan ændre alt

Når man vil tabe sig, kan det føles som en evig kamp mellem lyst og fornuft, hvor fristelserne står på række, og motivationen kommer og går.

Mange drømmer om en løsning, der virker uden medicin og mirakelmidler, men sandheden er ofte mere jordnær.

For én person blev det netop de helt lavpraktiske greb, der vendte det hele på hovedet og førte til et vægttab på over 60 kilo.

Det skriver Unilad

Her nøglen til vægttab

Personen fortæller, at rejsen begyndte som 27-årig med en vægt på omkring 180 kilo og en følelse af at være træt af både helbredet og spejlbilledet.

“Jeg begyndte min rejse, da jeg var 27. Jeg vejede omkring 180 kg og besluttede, at jeg var træt af at være usund og hadede, hvordan jeg så ud. Det var trættende,” skriver vedkommende i en beretning på Reddit.

Årene efter ændrede alt sig, og i dag arbejder personen som certificeret vægtkontrolspecialist og hjælper andre med at tabe sig.

Ifølge ham var den største udfordring ikke selve træningen, men mønsteret af følelsesmæssig og tankeløs spisning, som især blev forstærket af at bo sammen med en bager, der ofte tog gratis kager og snacks med hjem.

Det skabte et følelsesmæssigt forhold til mad, forklarer han, men disciplin og selvkontrol blev vejen ud.

Den største gamechanger viste sig at være en regel, der lyder simpel, men kræver konsekvens:

“Køb det simpelthen ikke, og opbevar det ikke derhjemme.” Over tid skiftede junkfood fra fristelse til afskrækkelse, og sund mad og vægttræning blev i stedet en del af hverdagen.

Han understreger samtidig, at et kalorieunderskud var helt afgørende for resultatet, for ellers taber man sig ikke.