Kamille Isaksen
Det er længere tid, end de fleste tror.
Når kalenderen nærmer sig nytår, begynder mange at mærke tempoet fra december.
Der har været sammenkomster, lange middage og mange dage, hvor hverdagen har været sat lidt på pause.
For mange danskere hører et glas vin, øl eller en drink naturligt med til højtiden. Det gælder både julefrokoster, besøg hos familie og rolige dage hjemme på sofaen.
Samtidig fyldes dagene ofte med tung mad og søde sager. Kroppen arbejder på højtryk, også selvom feriestemningen lokker til at slappe af.
Når januar står for døren, vælger flere at trække stikket. Ikke for at straffe sig selv, men for at give kroppen ro.
Her spiller alkoholfri januar en stor rolle for mange, især når tankerne falder på leverens sundhed.
Kroppen efter jul
Juleperioden kan være hård for leveren, især hvis alkoholen har fyldt mere end normalt. Kraftigt forbrug over kort tid kan føre til, at fedt ophobes i leveren, og det kan give ubehag.
Ifølge NHS kan en fedtlever ofte vende tilbage til normal tilstand efter cirka to uger uden alkohol. For de fleste sker det uden varige gener, hvis pausen bliver holdt.
Symptomer på belastning kan være kvalme, nedsat appetit, træthed og i alvorlige tilfælde gulfarvning af hud og øjne.
Oplever man noget af det, bør man reagere hurtigt.
Hvor hurtigt kroppen kommer sig, afhænger dog af flere forhold. Mængden af alkohol, tidligere vaner og generel sundhed spiller ind.
Hvor lang tid tager det
Ifølge Cleveland Clinic kan leveren have brug for mere end to uger, før betændelsestilstande falder helt til ro.
Specialister peger ofte på en periode mellem to og fire uger uden alkohol som et vigtigt skridt.
“For patienter, der har fået skrumpelever efter alvorlig leverskade som følge af alkohol, er selv en enkelt drink alkohol giftig for leveren,” siger lægen Christina Lindenmeyer.
For personer med alvorlige leverskader kan det derfor være nødvendigt helt at undgå alkohol fremover.
For mange andre handler det om balance. En pause i januar kan give et klart billede af, hvordan kroppen reagerer uden alkohol, og nogle vælger at tage erfaringen med videre resten af året.
Uanset om målet er en måned eller mere, kan leveren have godt af ro efter en travl december.
