Et nyt studie har afsløret, at gang i rask tempo kan reducere risikoen for hjerterytmeforstyrrelser betydeligt. Forskningen peger på, at rask gang kan være en effektiv og sikker motionsform til at modvirke arytmi - en tilstand, hvor hjertet slår for hurtigt eller for langsomt.
Studiet blev udført af et hold forskere fra University of Glasgow, som analyserede data fra 420.925 personer fra UK Biobank. Deltagernes ganghastighed blev vurderet via spørgeskemaer, lyder det fra det britiske medie Express.
Et langsomt tempo blev defineret som under tre miles i timen (ca. 4,8 km/t), et gennemsnitligt tempo som tre til fire miles i timen (4,8-6,4 km/t), og et raskt tempo som mere end fire miles i timen (over 6,4 km/t).
Ud af deltagerne angav 221.664, at de gik i gennemsnitligt tempo, mens 171.384 oplyste, at de gik i raskt tempo. Over en periode på 13 år udviklede cirka 36.574 personer hjerterytmeforstyrrelser.
Disse omfattede blandt andet atrieflimren (AF), som er kendetegnet ved uregelmæssig og hurtig rytme i hjertets forkamre, samt unormalt langsom hjerterytme og ventrikulære arytmier, hvor forstyrrelsen opstår i hjertets nedre kamre.
Hvis sådanne tilstande ikke behandles, kan de øge risikoen for slagtilfælde, hjertesvigt og hjertestop. Derfor er det selvsagt noget, man bør gøre sig selv en tjeneste at være opmærksom på.
Hjerterytmeforstyrrelser opstår, når der er en fejl i det elektriske system, der styrer hjertets slag. Tilstanden kan også fremkaldes af eksempelvis forhøjet blodtryk, hjerteanfald, visse medicintyper eller virusinfektioner.
Forskerne fandt ud af, at gang i gennemsnitligt eller raskt tempo reducerede risikoen for hjerterytmeforstyrrelser med henholdsvis 35 procent og 43 procent sammenlignet med dem, der gik langsomt.
Studiet, som blev offentliggjort i tidsskriftet Heart, viste også en endnu mere markant effekt: risikoen for atrieflimren var næsten halveret (46 procent) blandt dem, der gik i det hurtigste tempo.
Forskerne konkluderede, at resultaterne 'understreger vigtigheden af at fremme hurtigere gang' i anbefalinger om motion. Hvis du er typen, der godt kan lide at gå tur, kan det derfor være en god idé at skrue lidt op for tempoet fremover.
Ved analyse af data fra 81.956 deltagere viste det sig, at 4.117 udviklede arytmi i opfølgningsperioden. Studiet viste, at længere tid brugt på gang i gennemsnitligt eller raskt tempo hang sammen med en 27 procent lavere risiko for hjerterytmeproblemer.
"Dette er det første studie, der undersøger mekanismerne bag sammenhængen mellem gangtempo og arytmi og viser, at stofskifte- og inflammationsfaktorer kan spille en rolle: Hurtigere gang reducerede risikoen for overvægt og betændelsestilstande, hvilket igen mindskede risikoen for arytmi," lød det fra forskerne.
