23-årig mand har tabt sig over 60 kg: I dag er han ikke til at kende

Dez Cerimagic, der på de sociale medier er kendt under navnet Aussie Fitness, har tabt sig fra 135 kg til 75 kg ved at spise sundere alternativer til de mest populære fastfood-produkter.

Blandt andet lavede han sin egen McChicken-burger fra McDonald’s. Han er også gået viralt på det sociale medie TikTok, fordi han har lavet en guide til, hvordan du selv kan lave en sundere McMuffin derhjemme.

Det er dog værd at nævne, at hans version på mange punkter er bedre. Blandt andet indeholder den 36 gram protein og 14 gram fedt, hvorimod McDonald’s-versionen indeholder 23 gram protein og 21 gram fedt.

“I lang tid har folk, der ønskede at tabe sig troet, at de kun kunne at spise kedelige, sunde fødevarer,” siger han til News.com.au.

“Men i det lange løb er det ikke holdbart for de fleste mennesker. Folk har ikke lyst til kun at spise salat og grøntsager hele dagen.

“Jeg kan ikke lide at tænke på fødevarer som gode eller dårlige, men hvis dit mål er at tabe dig, kan du gøre det ret nemt. Det betyder, at du stadig kan spise din yndlingsmad, mens du taber dig og bliver sundere.”

“Jeg delte McMuffin-opskriften, og den gik amok. Jeg tror, det er, fordi folk elsker fastfood og tror, de skal skære det helt væk, hvis de vil tabe sig. Men jeg prøver at lære folk at tænke ud af boksen og stadig nyde den slags måltider.”

Folk har givet udtryk for, at de er nærmest i ekstase over opskriften. Desuden har mange givet udtryk for, at de ikke kan vente med at prøve den selv.

“Dette er, hvad jeg har brug for i mit liv lige nu. Tak for den fantastiske morgenmadsidé,” skrev en bruger.

“Wow. Jeg kan ikke tro, at der ikke er flere kalorier i. Jeg har tænkt mig at lave det til morgenmad,” skrev en anden.

Der er endda en række brugere, der har skrevet, at hans udgave af den ikoniske McMuffin ‘ser bedre ud’ end den man får på McDonald’s.

Dez begyndte at skabe sundere alternativer, da han nåede en vægt på 135 kg. Han har selv forklaret, at det skyldtes en kombination af inaktivitet, teenagestress og hormoner.

Men efter at være overgået til en diæt med fokus på kalorieunderskud, formåede han at tabe sig over 60 kg på tre år. Denne form for diæt betyder, at du kan spise alt, hvis blot du sørger for at forbrænde flere kalorier end du indtager.

“Jeg var ikke engang klar over, at jeg havde taget så meget på. Men jeg havde bare et øjeblik, hvor det slog klik. Der vidste jeg, at jeg var nødt til at lave om på mit liv,” sagde han.

“Men jeg endte med at gå op og ned i vægt det første år, fordi jeg ikke forstod videnskaben bag at tabe sig. Da jeg først fandt ud af det, blev det meget nemmere.”

“Nu elsker jeg at dele mine sunde måltider online og oplyse folk om kalorier og makroer.”